نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرینات تناوبی شدید برای چربی سوزی با آموزش تصویری
High Intensity Interval Training: Burn Fat Faster with 60-Plus High-Impact Exercises
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۳۹,۰۰۰ تومان
تمرینات تناوبی شدید (High Intensity Interval Training)، به خوانندگان اطلاعاتی در مورد آخرین روش تمرینی، یعنی تمرین با فواصل شدید شدت (HIIT) را معرفی می‌نماید. این رویکرد نوآورانه دوره‌های کوتاه و شدید تمرین را با دوره‌های فعالیت با شدت کمتر یا استراحت ترکیب می‌کند. کتاب یک راهنمای جامع و زیبا با بیش از 80 تمرین، برنامه‌های ساختارمند و برنامه‌های شدید ارائه می‌دهد که می‌توانید آنها را در هر زمان و مکانی اجرا کنید. با اتخاذ رویکرد HIIT، افراد می‌توانند در مدت زمان کمتر نسبت به برنامه‌های سنتی، کالری بسوزانند.
این راهنما با ارائه تصاویر رنگی و دستورالعمل‌های گام به گام، یک منبع بی‌نظیر برای افرادی است که به دنبال یک برنامه ورزشی کارآمد و پویا هستند که می‌تواند با توجه به سطوح و سبک‌های مختلف ورزشی تنظیم شود.
نویسنده کتاب، #سون بارتام (Sean Bartram)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. همچنین چندین جلد کتاب تا کنون توسط سون بارتام منتشر شده است که همگی در زمینه تناسب اندام می باشند.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2015-07-07 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 240 |
| حجم فایل | 28MB |
| شابک | 978-1615647477 |
"Idiot's Guides: High-Intensity Interval Training" introduces readers to the latest workout trend, High-Intensity Interval Training (HIIT). This innovative approach involves brief yet intense bursts of exercise, alternated with periods of lower-intensity activity or rest. The book provides a comprehensive and visually engaging guide with over 80 exercises, well-structured routines, and intense programs that can be conveniently incorporated into any schedule or location. By adopting HIIT, individuals can maximize calorie burn in a shorter time compared to traditional exercise routines. With its full-color presentation and step-by-step instructions, this guide is an invaluable resource for those seeking an efficient and dynamic fitness regimen that can be tailored to suit various fitness levels and lifestyles.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
