نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
قوی و زیبا : برنامه تمرینی و آموزش بدنسازی برای بانوان
A Woman's Guide to Muscle and Strength
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۹۵,۰۰۰ تومان
تمرینات بدنسازی بانوان (A Woman’s Guide to Muscle and Strength)، یک منبع جامع برای بانوانی است که به دنبال راهنمایی در بدنسازی و تقویت قدرت خود هستند، به طور ویژه برای نیازهای زنان طراحی شده است. نویسنده این کتاب، مربی شخصی مشهور و معتبر به نام آیرین لوئیس-مک‌کورمیک است که بیش از 100 تمرین برتر برای بانوان در این منبع گنجانده است. با تجربه خود و به عنوان نویسنده برجسته در مجلات معروف مانند مجله Shape و More، لوئیس-مک‌کورمیک این راحتی را برای زنان در هر سن و توانایی فراهم می‌کند تا با فراهم کردن برنامه‌های آموزشی پیشرفته و ردیابی شایعات رایج در آموزش بدنسازی، به آن‌ها کمک کند تا بدن خود را تغییر دهند.
این کتاب شامل تمرینات با وزنه‌های آزاد و تمرینات TRX و همچنین استفاده از رولر فوم و توپ ورزشی، برنامه‌های تمرینی را برای برنامه شما فراهم می‌کند. اگر به دنبال تغییر کلی بدن خود یا فقط به دنبال راهی ساده برای افزایش قدرت و تعریف شکل بدن خود هستید،این اثر راهنمای شما برای دستیابی به بدنی قوی، جذاب و تناسب اندام است.
نویسنده کتاب، #ایرنه لوئیس (Irene Lewis)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی در گرایش فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی آیووا است. او بیش از سی سال است که به عنوان مربی بین المللی تناسب اندام و تمرینات قدرتی مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری پیلاتس و تی آر ایکس می باشد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2012-02-14 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 224 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 978-0736090353 |
"A Woman's Guide to Muscle and Strength: Achieving a Strong, Sexy, and Toned Body" is the ultimate resource for women seeking a comprehensive and tailored approach to strength training. Authored by renowned personal trainer Irene Lewis-McCormick, this book addresses the unique needs of women, providing over 100 top exercises specifically designed to target and transform their bodies. With Lewis-McCormick's expertise and experience as a featured writer in popular fitness publications, she debunks common training myths while providing progressive training programs catered to women of all ages and abilities. From free weights and TRX suspension training to foam rollers and exercise balls, this guide offers a diverse range of workouts to suit individual preferences and goals. Whether you're looking for a complete body transformation or simply aiming to gain strength and definition, "A Woman's Guide to Muscle and Strength" serves as your companion in achieving a strong, sexy, and toned body.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
