نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
افزایش استقامت بدنی (Developing endurance)، به این موضوع میپردازد که برای رسیدن به بالاترین سطح عملکرد در ورزشهایی مانند دویدن، دوچرخهسواری، شنا، قایقرانی، تریاتلون و ورزشکاران اولترا دیستانس، نیاز به داشتن استقامتی بالا داریم. این کتاب با بهرهگیری از تمرینات مبتنی بر علم، شامل آموزشها، تمرینات و برنامههایی است که برای به دست آوردن استقامت بهینه و رسیدن به بهترین نتایج لازم است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- فیزیولوژی و تمرینات استقامتی
- سنجش و ارزیابی
- تمرینات بدنسازی و استقامت بدنی
- تغذیه ورزشی
- تمرینات هوازی
- تمرینات غیرهوازی
- تمرینات استقامتی
- رشته دو
- رشته دوچرخه سواری
- رشته شنا
- رشته سه گانه
- منابع علمی
[/su_spoiler]
نویسندگان این کتاب 11 متخصص برجسته در انجمن قدرت و تناسب اندام ملی (NSCA) هستند که به عنوان سازمان برتر آموزش ورزشی در سراسر جهان شناخته میشود. این کتاب ابزارهای ارزیابی، تحلیل و آموزشی را برای تعیین نیازهای خاص و تعیین اهداف آموزشی مؤثر برای ورزشکاران و مربیان فراهم میکند. با استفاده از این ابزارها و اطلاعات، میتوانید برنامه آموزشی شخصیسازی شدهای را برای ورزش خود ایجاد کرده و با اجتناب از دورههای زمانی طولانی از کمبود ارتقاعی، به بالاترین سطح عملکرد دست یابید.
کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. این انجمن، یک سازمان غیرانتفاعی است که در سال ۱۹۷۸ تأسیس شد، و برای توسعه حرفههای قدرت و تقویت بدن و علوم ورزشی در سراسر جهان فعالیت میکند. انجمن تمرینات قدرتی پلی میان آزمایشگاهها و میادین ورزشی ایجاد کرده است، و به عنوان معتبرترین سازمان جهانی در حوزه قدرت و تقویت بدن و شرایط ورزشی شناخته میشود.
