نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آناتومی پلایومتریک : برنامه تمرینی برای ساخت بدن قوی و انعطاف‌پذیر
Plyometric Anatomy
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۷۵,۰۰۰ تومان
آناتومی پلایومتریک (Plyometric Anatomy)، یک راهنمای جامع است که اطلاعات بسیاری درباره‌ی تمرینات پلیومتریک برای ورزشکاران در هر سطحی ارائه می‌دهد. با تمرکز بر توسعه‌ی قدرت، زیرکی، سرعت، استحکام، کنترل بدن، تعادل و عملکرد ورزشی کلی، این کتاب ارائه می‌دهد. که شامل ۹۴ تمرین پلیومتریک است، از جمله ۷۸ نوع متفاوت که در طول زمان در سختی پیشرفت می‌کنند. هر تمرین همراه با تصاویر آناتومیکی دقیق است که عضلاتی که در طول تمرین فعال می‌شوند را برجسته می‌کند و نحوه‌ی کمک به بهبود عملکرد را به خوبی نشان می‌دهد. علاوه بر این، کتاب تمرینات پلیومتریک منحصر به فردی را معرفی می‌کند که عضلات بخش بالا و پایین بدن را در یک تمرین ترکیب می‌کند تا حرکات پیچیده ورزشی را بهتر شبیه‌سازی کند.
همچنین، در کتاب آناتومی پلایومتریک به مسائل مهمی مانند تأثیر انجام تمرینات بر سطوح مختلف، تجهیزات معمولاً استفاده شده و استفاده از بارهای خارجی پرداخته شده است تا اطمینان حاصل شود که شما بیشترین بهره را از تمرینات خود ببرید. “آناتومی پلیومتریک” منبعی اساسی برای هر کسی است که به دنبال رسیدن به قدرت پویا و قدرت انفجاری است، این کتاب بهترین راهنمایی برای افزایش توانمندی ورزشی است.
نویسنده کتاب، درک هانسن (Derek Hansen)، از سال ۱۹۸۸ به عنوان مربی با ورزشکاران رشته های سرعتی همکاری داشته است. او در ابتدا مربی ورزشکاران رشته دو و میدانی بوده و با بسیاری از بهترین های جهان و المپیک از ورزشکاران تیم ملی کانادا همکاری داشته است. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2017-08-22 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 264 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 978-1492533498 |
"Plyometric Anatomy" is a comprehensive guide written by Derek Hansen and Steve Kennelly, offering a wealth of knowledge on plyometric training for athletes of all levels. With a focus on developing power, agility, speed, strength, body control, balance, and overall athletic performance, this authoritative book presents 94 plyometric exercises, including 78 variations that progress in difficulty over time. Each exercise is accompanied by detailed anatomical illustrations, highlighting the activated muscles and demonstrating how they contribute to improved performance. In addition, the book introduces unique plyometric drills that combine upper- and lower-body muscles to simulate sport-specific movements. It also covers important factors such as different surfaces, equipment, and external loads, ensuring that readers can optimize their training for maximum results. "Plyometric Anatomy" is an essential resource for anyone seeking to achieve dynamic strength and explosive power, making it the ultimate guide for enhancing athletic prowess.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
