نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
رازهای کششی : آشنایی با آناتومی حرکات کششی
The Anatomy of Stretching
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۸۵,۰۰۰ تومان
آناتومی حرکات کششی (The Anatomy of Stretching)، یک راهنمای به‌روز و جامع در زمینه علم کشش موثر است که شامل تصاویر آناتومی دقیق و راهنمایی درباره فرم صحیح، بازگشت از آسیب و موارد دیگر می‌شود. استرس‌های متعدد زندگی معاصر – از بازی افزایشی ورزشی گرفته تا زیاده‌کاری و استفاده بیش از حد از فناوری – به طور فزاینده‌ای بر روی بدن تأثیر می‌گذارند. علائم شامل درد و درد عضلانی تا اعصاب فشرده و حتی ممکن است آسیب‌های جدی بر روی بدن، از جمله آسیب‌های جدی بدن، برجسته می‌شوند. یکی از راه‌های ایمن و سریع برای رفع این مشکل، انجام یک درمان ساده است که هر کجا و هر زمان و بدون نیاز به تجهیزات ویژه‌ای قابل انجام است: کشش. این ویرایش جدید کتاب برند واکر در مورد این موضوع بیش از ۱۳۵ تمرین کششی منحصر به فرد را ارائه می‌دهد که برای ترمیم بدن و افزایش انعطاف‌پذیری و آرامش موثر است.
با سازماندهی بر اساس بخش‌های بدن، کتاب دارای دستورالعمل گام به گام است که با تصاویر آناتومی رنگی همراه شده است. این کتاب برای علاقه‌مندان به ورزش، ورزشکاران حرفه‌ای یا علاقه‌مندان به ورزش، مربیان شخصی و پزشکان مفید است و شامل ۲۰ تمرین جدید، اطلاعات فزاینده در زمینه فیزیولوژی و آناتومی، یک سیستم شماره‌گذاری بازنگری شده برای مراجعه آسان‌تر و یک پیوست گسترده با منابع اضافی در مورد تمرینات کشش برای ورزشکاران و آسیب‌های ورزشی است.
نویسنده کتاب، #برد واکر (Brad Walker)، فارغ التحصیل دانشگاه نیوانگلند و دارای مدرک کارشناسی ارشد در علوم ورزشی است. همچنین او به عنوان مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین در رشته های دو و میدانی، شنا و رشته سه گانه همکاری داشته است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2011-10-04 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 192 |
| حجم فایل | 7MB |
| شابک | 978-1583943717 |
"The Anatomy of Stretching, Second Edition," is an updated and comprehensive guide on the science of effective stretching, offering detailed anatomical illustrations and guidance on proper form, sports injury recovery, and more. In the face of modern life's various stresses, from excessive sports activity to overwork and technology overuse, the body often suffers from muscle soreness, pain, and potential injuries. Brad Walker's best-selling book addresses these issues by providing 135 unique stretching exercises designed to repair the body, enhance flexibility, and promote relaxation. Organized by body part, the book features step-by-step instructions accompanied by full-color anatomical illustrations, making it accessible for fitness enthusiasts, athletes, coaches, healthcare practitioners, and anyone interested in improving flexibility, increasing strength, and relieving pain through stretching. The second edition includes 20 new stretches, expanded physiology and anatomy information, a revised numbering system for easier reference, and an extended appendix with additional resources on stretches for athletes and sports injuries.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
