قدرت بدن و زیبایی : راهنمای تصویری آناتومی تمرینات قدرتی

  آناتومی تمرینات قدرتی (Strength Training Anatomy)، یکی از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین منابع آموزش تمرینات قدرتی در جهان است که با بیش از ۸۵۰ هزار نسخه فروش، به‌طور تخصصی و مصور، عملکرد عضلات در حین تمرین را به تصویر می‌کشد. این کتاب با بیش از ۴۰۰ تصویر رنگی و دقیق، نشان می‌دهد که در هر تمرین کدام عضلات فعال می‌شوند و چگونه با مفاصل و اسکلت بدن در ارتباط هستند. ساختار کتاب به گونه‌ای است که گویا برای هر تمرین یک تصویر رادیولوژی شفاف در اختیار دارید. این اثر همچنین اطلاعات تازه‌ای درباره آسیب‌های رایج تمرینات قدرتی و راهکارهای پیشگیری از آن‌ها ارائه می‌دهد. تمرین‌ها بر اساس گروه‌های عضلانی دسته‌بندی شده‌اند و شامل ۱۱۵ تمرین برای بخش‌های مختلف بدن هستند. این کتاب برای علاقه‌مندان به تمرینات قدرتی یک منبع کاربردی و علمی محسوب می‌شود.

  تمایزات کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

• با بیش از ۴۰۰ تصویر رنگی و آناتومیک، عضلات درگیر در هر تمرین را به‌وضوح نمایش می‌دهد.

• ترکیبی از علم آناتومی و تمرینات عملی بدنسازی را به زبان ساده ارائه می‌کند.

• ساختار تصویری کتاب، درک عملکرد عضلات را مانند یک عکس اشعه ایکس ممکن می‌سازد.

• در ویرایش جدید، اطلاعاتی درباره پیشگیری از آسیب‌های تمرینی نیز افزوده شده است.

• تمرین‌ها به‌صورت دقیق برای هر گروه عضلانی سازمان‌دهی شده‌اند.

• سبک آموزشی کتاب ترکیبی از دقت علمی و بیان کاربردی برای استفاده روزمره در تمرین است.

  مخاطبان کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

• ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال درک عمیق‌تری از تمرینات قدرتی هستند.

• مربیان ورزشی و فیزیوتراپیست‌هایی که با تمرین و آسیب‌های عضلانی سر و کار دارند.

• دانشجویان تربیت‌بدنی و علوم ورزشی که به دنبال منابع تصویری دقیق برای یادگیری آناتومی هستند.

• افرادی که می‌خواهند تمرینات مؤثرتر و ایمن‌تری داشته باشند.

• علاقه‌مندان به آناتومی ورزشی با دیدگاه بصری و کاربردی.

• کسانی که به دنبال منبعی ترکیبی از دانش عملی و تخصصی برای طراحی برنامه تمرینی‌اند.

  معرفی نویسنده کتاب

• فردریک دلاویه (Frédéric Delavier)، هنرمند و روزنامه‌نگاری فرانسوی است که تخصص بالایی در کالبدشناسی انسان دارد. او سردبیر پیشین مجله PowerMag بوده و هم‌اکنون برای نشریات معتبر مانند Le Monde du Muscle و Men’s Health آلمان مطلب می‌نویسد. دلاویه پنج سال در مدرسه هنرهای زیبای پاریس آناتومی و فرم بدن را آموخته و سه سال نیز کالبدشکافی را در دانشکده پزشکی پاریس مطالعه کرده است. او در سال ۱۹۸۸ قهرمان پاورلیفتینگ فرانسه شد و هرساله در کنفرانس‌های علمی در سوئیس درباره کاربردهای بیومکانیک در ورزش سخنرانی می‌کند. تلاش‌های آموزشی او باعث شد جایزه بزرگ تکنیک و آموزش ورزشی فرانسه را دریافت کند. دلاویه در پاریس زندگی می‌کند.