نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آناتومی بدنسازی رقص باله (Dance Anatomy)، یک راهنمای قدرتمند و جذاب برای علاقهمندان به رقص است. با بیش از ۲۰۰ تصویر رنگی زیبا، این کتاب به شیوهای بصری و منحصربهفرد، ارتباط بین توسعه عضلانی و حرکت زیبا را به تصویر میکشد. مجموعه تمرینات موجود در کتاب، از جمله ۸۲ تمرین موثر رقص و حرکت، طراحی شدهاند تا ترازبندی، قرارگیری، تنفس صحیح و پیشگیری از آسیبهای متداول را بهبود بخشند. با تصاویر زیبا و جزئیات شگفتانگیز، هر تمرین به همراه عضلات فعال مرتبط نشان داده میشود.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- رقص باله در حرکت
- چرخش
- قفسه سینه و تنفس
- عضلات میان تنه
- عضلات شانه و دست ها
- لگن و عضلات سرینی
- عضلات پا
- مفاصل و انگشتان پا
- تمرینات کل بدن برای باله
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب، به شما کمک میکند تمرینات را براساس نیازها و هدفهای شخصی خود سفارشیسازی کنید و عملکرد رقص خود را بهبود دهید. “آناتومی رقص” همراهی اساسی برای بهبود عملکرد، اضافه کردن نکات جدید به رقص خود و کاهش خستگی و آسیب عضلانی است.
نویسنده کتاب، #ژاکی گرین هاس (Jacqui Greene Haas)، از سال ۱۹۸۹ به عنوان مربی باله مشغول به فعالیت است. او دارای مدرک کارشناسی رقص از دانشگاه فلوریدای جنوبی است. همچنین او مدیر مدرسه هنرهای خلاق و نمایشی در گروه رقص دانشگاه سینسیناتی است.
