نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آناتومی بدنسازی بسکتبال (Basketball Anatomy)، راهنمای جامع و یک معجزه اطلاعاتی برای بازیکنان، مربیان و طرفداران است. از طریق ۸۸ تمرین بسکتبال بسیار مؤثر که هر کدام همراه با توضیحات دقیق و تصاویر آناتومی زیبا میباشند، خواهید آموخت که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینهسازی حرکات خود، عملکرد خود را بهبود بخشید. این کتاب از حوزه تمرینات فیزیکی فراتر میرود و به عمق رقابتهای بسکتبال نفوذ میکند و نشان میدهد که هر تمرین به طور مستقیم به عملکرد در زمین بازی بسکتبال مرتبط است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- تقدیر و تشکر
- یسکتبالیست در حرکت
- پاها، کجا بازی آغاز می شود؟
- پشت و میان تنه، مرکز ثبات
- قدرت و توانایی بالاتنه، تمرینات کشیدن
- قدرت و توانایی بالاتنه، تمرینات هل دادن
- تمرینات قدرتی انفجاری
- تمرینات پلایومتریک برای سرعت
- تمرینات توانبخشی برای بسکتبالیست ها
- تمرینات جلوگیری از آسیب دیدگی
- جمع بندی مطالب
- کتاب شناسی
- راهنمای تمرینات
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
علاوه بر این، شما به اتاق آموزش ورزشی همراه میشوید تا آناتومی شایعترین آسیبهای مچ پا، زانو و شانه را بررسی کنید و تمریناتی را برای کاهش خطر این موانع و کمک به بازیابی پس از آنها فرا خواهید گرفت. “آناتومی بدنسازی بسکتبال” منبعی اساسی برای کسانی است که هنر و ورزش بازی بسکتبال را ارزیابی میکنند و برای شما بینشهای ارزشمندی درباره عملکرد داخلی بدن و راهبردهایی برای ارتقای مهارتهای بسکتبالتان فراهم میکند.
نویسنده کتاب، بران کول (Brian Cole)، استاد گروه ارتوپدی در بخش آناتومی و زیست سلولی در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو است. او در سال ۲۰۱۱ به عنوان رئیس بخش جراحی بیمارستان راش اوک پارک منصوب شد. همچنین او رئیس بخش تحقیق و ترمیم غضروف در مرکز پزشکی دانشگاه راش است. او مدرس بین المللی می باشد و تا کنون دوره های اموزشی بسیاری را برگزار نموده است.
