نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آموزش پیلاتس (Teaching Pilates for Postural Faults)، یک راهنمای جامع به سیستم تمرین پیلاتس میباشد که به خاطر ایمنی و کارآمدی خود در تقویت بدن به شکل متوازن شناخته میشود. این کتاب تمرکز دارد بر بهبود عملکرد گروههای عضلانی ضعیفتر، به خصوص گروههای عضلانی در ناحیه ترunk، با هدف افزایش پشتیبانی از ستون فقرات، بهبود قرارگاه بدن و شکل کلی بدن. تمرینات این سیستم نه تنها انعطافپذیری و تناسب اندام را ارتقاء میدهند بلکه هماهنگی و تعادل نیز بهبود مییابد. با پیشرفت تمرینات، عضلات به آرامی کشیده و دراز میشوند که منجر به افزایش کلی قدرت بدن میگردد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- وضعیت صحیح بدن
- مشکلات معمول پزشکی
- بررسی آناتومی پایین تنه
- تمرینات برای عضلات محوری
- بررسی آناتومی بالا تنه
- تمرینات کششی بالا تنه
- آموزش اجرا
- سلامت و مراقبت
- راهنمای تصاویر
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
کتاب آموزش پیلاتس به اصول فیزیکی پایهای حاکم بر تمرینات میپردازد، جزئیات درمان شرایط پزشکی رایج را شرح میدهد و به عنوان یک راهنمای ارزشمند برای افراد حوزه بهداشت درمانی تدوین شده است. چه شما علاقهمند به پیلاتس هستید یا یک حرفهای حوزه بهداشت هستید، این راهنما راجع به مزایای تحولآفرین پیلاتس برای بهبود جامعهای از نظر بهداشت جسمانی و روحی را ارائه میدهد.
نویسنده کتاب، جین پاترسون (Jane Paterson)، یک متخصص در زمینه تمرینات پیلاتس و بهبود وضعیت بدن است که با تمرکز بر ایمنی و کارآمدی، اصول و تمرینات پیلاتس را به صورت جامع و قابل فهم مخاطبان ارائه میدهد.
