نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آمادگی جسمانی نظامی (Physical Fitness Guide)، یک منبع بسیار مهم برای افرادی است که به دنبال عضویت در جامعه ویژه نیروی دریایی (NSW) و تبدیل شدن به نیروی SEAL هستند. این کتاب توسط یک تیم از پزشکان و فیزیولوژیستها با تخصص در حوزه آمادگی جسمانی و نیازهای ویژه جامعه NSW و SEAL تهیه شده است. این راهنمای جامع، راهنمایی بیقیاس درباره رسیدن به یک سطح استثنایی از آمادگی جسمانی کل بدن ارائه میدهد که برای عضویت موفق در NSW ضروری است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- مفاهیم کلی در آمادگی جسمانی
- عملیات های نظامی و آمادگی جسمانی
- سیستم تنفسی و قلبی عروقی
- دو و تناسب اندام
- شنا و تناسب اندام
- تمرینات قدرتی
- انعطاف پذیری
- تمرینات وزن بدن
- تمرینات پلایومتریک
- اصل اضافه بار در آمادگی جسمانی
- تمرین در شرایط جوی متفاوت
- تمرین و پیشگیری از آسیب دیدگی
- استروئیدها
- مباحث تکمیلی تمرینی
- پیشنهادها در آمادگی جسمانی
- منابع علمی
[/su_spoiler]
با تمرکز بر ترکیبی از قدرت عضلانی، انعطافپذیری و آمادگی قلبی-عروقی، این راهنما برنامههای آموزشی روشن و معتبری را ارائه میدهد که برای بهینهسازی عملکرد در ماموریتهای فیزیکی دشوار طراحی شدهاند. برای کسانی که به هدف تبدیل شدن به یک نیروی SEAL طموح دارند یا در حال حاضر عضو جامعه NSW هستند، راهنمای آمادگی جسمانی نیروی دریایی SEAL منبعی فوقالعاده است که به شما کمک میکند برای ماموریتهای چالشبرانگیزی که در پیش رو دارید، آمادگی کامل داشته باشید و در آنها برتریهای لازم را از خود نشان دهید.
نویسنده کتاب، #پاتریشیا داستر (Patricia A. Deuster)، دانشیار و رئیس گروه پزشکی ورزشی در دانشکده پزشکی بتسدا در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که در زمینه تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی مشغول به تحقیق است و در این زمینه مقالات بسیاری در مجلات عملی و معتبر به چاپ رسانده است.
