کتاب کشش در حرکت : رهاسازی بدن با کار بر روی فاسیا

  کتاب کشش در حرکت (Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body)، با ارائه دستورالعمل‌های گام به گام، برای افراد احساس سفتی یا کهولت زودرس، افرادی که دارای وضعیت نامناسب اندامی هستند، ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد خود را ارتقا بخشند و کسانی که به دنبال روشی فراتر از حرکات کششی سنتی هستند، مناسب است.

---

  تمایزات کتاب کشش در حرکت

• تمرکز بر فاسیا: این کتاب بر روی فاسیا، بافت همبندی که عضلات و اندام‌ها را احاطه می‌کند، تمرکز دارد. حرکات کششی مقاومتی به آزاد شدن فاسیا و بهبود عملکرد کلی بدن کمک می‌کنند.
• مناسب برای همه سطوح: این کتاب برای افراد در تمامی سطوح آمادگی جسمانی مناسب است، از مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای.
• دستورالعمل‌های گام به گام: این کتاب دستورالعمل‌های گام به گام و تصاویر واضحی را برای انجام حرکات کششی به طور صحیح و ایمن ارائه می‌دهد.
• تنوع حرکات: این کتاب شامل طیف وسیعی از حرکات کششی برای کل بدن است، به طوری که می‌توانید برای هر ناحیه‌ای که نیاز به توجه دارد، حرکات کششی مناسب را پیدا کنید.
• برنامه‌های تمرینی هدفمند: این کتاب برنامه‌های تمرینی هدفمند برای اهداف مختلف، مانند افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود وضعیت بدنی، کاهش درد و افزایش عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد.

---

  مخاطبان کتاب کشش در حرکت

• افرادی که احساس سفتی یا درد در بدن خود دارند.
• افرادی که به دلیل سن احساس پیری زودرس می‌کنند.
• افرادی که دارای قوز هستند و می‌خواهند وضعیت بدنی خود را بهبود بخشند.
• ورزشکارانی که به دنبال افزایش عملکرد ورزشی خود هستند.
• افرادی که به دنبال روشی مؤثرتر از حرکات کششی سنتی هستند.

---

  معرفی نویسنده کتاب

• سوزان وایلد (Suzanne Wylde)، کار خود را با مدرک طب سنتی چینی آغاز کرد، که شامل تحصیل در بیمارستان‌های پکن بود. از آن زمان، او برای NHS کار کرده است و بیش از یک دهه است که مطب شخصی خود را اداره می‌کند و در زمینه کار با طیف وسیعی از مشکلات فیزیکی از جمله دردهای مزمن، آسیب‌های ورزشی، مشکلات ناشی از تنش فیزیکی مانند میگرن، خستگی مزمن و سایر موارد، تجربه کسب کرده است.