کتاب ورزش در آب (Water Exercise)، یک مرجع کامل و راهنمای کاربردی برای اجرای تمرینات در آب، با هدف توانبخشی و بهبود سطح آمادگی جسمانی است، که به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام به آموزش تمرینات پرداخته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
-
بخش یک : شروع
- اساس تمرینات در آب
- آماده شدن
-
بخش دو : انتخاب تمرین
- گرم کردن و حرکات کششی
- تمرینات سطح مبتدی
- تمرینات سطح متوسط
- تمرینات سطح پیشرفته
- تمرینات در آب عمیق
-
بخش سه : تمرینات آسیب دیدگی ها
- مفصل مچ پا
- مفصل زانو
- مفصل لگن
- ستون فقرات
- مفصل شانه
- مفصل آرنج و کتف
-
بخش چهار : برنامه تمرینی
- تمرینات سطح مبتدی
- تمرینات سطح متوسط
- تمرینات اختصاصی
- واژه نامه
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
همچنین، مجموعه ای از برنامه تمرینات بدنسازی در آب، با توجه به میزان و سطح آمادگی جسمانی و بر مبنای اهداف متفاوت در بخشی از کتاب ارائه شده است، که شامل آموزش و راهنمای ساده و گام به گام می باشد.
کتاب ورزش در آب در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، ملیسا لین (Melissa Layne)، دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه اوبرن و کارشناسی علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی آتن است. او عضو انجمن ایروبیک و تناسب اندام در آب ایالات متحده امرکیا است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی می باشد.