کتاب ورزش در آب برای تناسب اندام و بهبود صدمات ورزشی

Water Exercise

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب ورزش در آب (Water Exercise)، یک مرجع کامل و راهنمای کاربردی برای اجرای تمرینات در آب، با هدف توانبخشی و بهبود سطح آمادگی جسمانی است، که به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام به آموزش تمرینات پرداخته است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
بخش یک : شروع
اساس تمرینات در آب
آماده شدن
بخش دو : انتخاب تمرین
گرم کردن و حرکات کششی
تمرینات سطح مبتدی
تمرینات سطح متوسط
تمرینات سطح پیشرفته
تمرینات در آب عمیق
بخش سه : تمرینات آسیب دیدگی ها
مفصل مچ پا
مفصل زانو
مفصل لگن
ستون فقرات
مفصل شانه
مفصل آرنج و کتف
بخش چهار : برنامه تمرینی
تمرینات سطح مبتدی
تمرینات سطح متوسط
تمرینات اختصاصی
واژه نامه
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

همچنین، مجموعه ای از برنامه تمرینات بدنسازی در آب، با توجه به میزان و سطح آمادگی جسمانی و بر مبنای اهداف متفاوت در بخشی از کتاب ارائه شده است، که شامل آموزش و راهنمای ساده و گام به گام می باشد.

کتاب ورزش در آب در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، ملیسا لین (Melissa Layne)، دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه اوبرن و کارشناسی علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی آتن است. او عضو انجمن ایروبیک و تناسب اندام در آب ایالات متحده امرکیا است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی می باشد.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2015-05-04
ویرایش	1st
تعداد صفحات	248
حجم فایل	6MB
شابک	978-1450498142

Looking for exercises to improve your fitness, maximize your cross-training, or recover from an injury or condition—all with little or no impact? Water Exercise is your complete resource for fitness and rehabilitation exercises.

Water workouts are a fabulous way to exercise, no matter your current fitness level. Water Exercise allows personalization of each workout plan: You can change the speed, intensity, or amount of rest based on your needs. Water Exercise is ideal for cross-training workouts and beginning to advanced fitness workouts. It will also help you recover from injury or manage a chronic condition. With underwater photos and simple instructions for each exercise, you will learn fun exercises in Water Exercise you can do in shallow or deep water. You’ll also learn how to use optional equipment such as foam noodles and water buoys to strengthen muscles and improve flexibility.

Exercising in the water is effective because it offers a range of therapeutic and health benefits yet still improves all the components of fitness that you get from land exercise—with no impact. With just a pool and a swimsuit, you can strengthen, rehabilitate, and add variety to your workouts with Water Exercise.