نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی (Aquatic Exercise for Pregnancy)، به منظور سودمندسازی حرکتهای بارداری، به کمک آب ورزشی معرفی میشود و برای ماماها و کارشناسان بهداشت و تندرستی طراحی شده است. این منبع عملی و با تصاویر توضیحی، تمام جنبههای یکی از مفیدترین فرمهای ورزشی برای زنان باردار را پوشش میدهد. ورزش آکواناتال، خواص درمانی آب گرم را با موسیقی مناسب ترکیب کرده و یک روش منحصر به فرد برای تمرین فیزیکی ایجاد میکند. به عکس ورزشهای خشکی که معمولاً بر روی بخشهای خاصی از بدن تمرکز دارند، ورزش آکواناتال به آرامی بر روی تمام بدن اثر میگذارد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- ورزش در آب
- آناتومی حرکات
- مزایای ورزش در آب
- نکات عملی
- تمرینات آبی
- سلامت عمومی
- تغذیه در دوران بارداری
- راهنمای تمرینات
- عضلات اصلی در بدن
- نمونه تمرینات
- جمع بندی
- منابع علمی
[/su_spoiler]
نویسندگان کتاب ورزش آبی در دوران بارداری جهت افزایش سلامت جسمانی، دو مربی متخصص و عضو ثبت شده در سازمان حرفهای تمرین (UK) هستند و در دانشگاه سلفورد در انگلستان، اولین ماژول باروری آکواتیک، تغذیه و سلامتی سطح ۳ را توسعه دادهاند. این کتاب نتیجه علاقه و کار بیش از ده ساله آنها به حوزه ورزش آکواناتال است و به منظور ارتقای فواید ورزش آکواناتال نوشته شده است.
نویسنده کتاب، سوزان بینز (Susan Baines )، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است، همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی است.
