کتاب طرز تهیه غذاهای گیاهی با هدف عضله سازی

Green & Lean: 20 Vegetarian and Vegan Recipes for Building Muscle

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۳۵,۰۰۰ تومان

کتاب طرز تهیه غذاهای گیاهی (Green & Lean)، راهنمایی برای ساخت عضله و سوزاندن چربی با خوردن غذاهای گیاهی خوشمزه و وگان است که به راحتی قابل طبخ و با هزینه مناسبی هستند. این کتاب به نگرانی‌های متداول درباره سخت بودن دستیابی به اهداف ورزشی در یک رژیم غذایی گیاهی و وگان پرداخته و راهکارهای عملی برای ایجاد غذاهای سالم و جذاب را ارائه می‌دهد. با پی‌روی ۹ قانون علمی ثابت شده برای تغذیه که در این کتاب شرح داده شده‌اند، خوانندگان می‌توانند بدون اینکه به شمارش کالری‌ها و اتباع رژیم‌های بد اعتماد کنند، به اهداف ورزشی خود دست یابند.

فهرست مطالب

مقدمه
درباره نویسنده
عضله سازی برای گیاه خواران
رهایی از رژیم های غذایی غلط
تغذیه سالم بی نیاز از کالری شماری
دستور پخت غذا با سبزیجات
دستور پخت غذا با میوه جات
دستور پخت غذا با حبوبات
چربی سوزی بدون نیاز به رژیم غذایی
جمع بندی

در این کتاب ۲۰ دستور غذایی سالم و خوشمزه ویژه‌ی گیاه‌خواران و وگان‌ها برای ساخت عضله یا سوزاندن چربی ارائه شده است که برای هر کسی که بهبود سلامتی و ورزشی خود را می‌خواهد، منبعی ارزشمند خواهد بود. این کتاب را خرید کنید و یاد بگیرید که چگونه غذاهای گیاهی و وگان سالم و خوشمزه را پخته و از آن‌ها برای ساخت عضله و سوزاندن چربی بهره ببرید.

نویسنده کتاب، #مایکل متیز (Michael Matthews)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه علوم ورزشی برگزار نموده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است.

قیمت دلاری	10$
تاریخ انتشار	2014-03-30
ویرایش	1st
تعداد صفحات	121
حجم فایل	3MB
شابک	978-1938895241

I would like to introduce a book that provides guidance on building muscle and burning fat through the consumption of delicious vegetarian and vegan meals that are both easy to prepare and affordable. This book addresses common concerns about the difficulty of achieving fitness goals on a vegetarian or vegan diet and provides practical solutions for creating healthy and appealing meals. By following the 9 scientifically proven rules for eating outlined in this book, readers can achieve their fitness goals without obsessing over calorie counting or adhering to extreme diets. The book includes 20 flavorful recipes designed specifically for vegetarians and vegans looking to build muscle or lose fat, making it a valuable resource for anyone seeking to improve their health and fitness. Download this book now and discover how to create nutritious and enjoyable vegetarian and vegan meals that support your fitness goals.