۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب طرح کلی دویدن

The Running Blueprint: The Science-Backed Training System
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب طرح کلی دویدن (The Running Blueprint: The Science-Backed Training System )، بر اساس داده‌های از دوندگان در سراسر جهان که به عنوان شاکرد با نویسنده کتاب همکاری داشته اند، تهیه شده است، و به خواننده کمک می‌کند تا بتواند سریع‌تر، و طولانی تر در هر سنی بدود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • دویدن مهارتی است که باید در آن تسلط یافت
  • تمرین عمدی
  • تماس اولیه
  • اوج خم شدن زانو
  • محل ترمینال
  • دویدن سینتیک
  • فعال سازی عضلانی
  • تمرینات قدرتی
  • جذب شوک
  • محرک های اصلی را تثبیت کنید
  • توان و پلایومتریک
  • تمرینات بازآموزی
  • فراتر از بلوپرینت
  • ضربه آخر
  • فراتر از کتاب
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
این فقط یک کتاب با دسته ای از اصطلاحات فنی درباره نحوه عملکرد دویدن نیست.بلکه، راه حل های عملی ارائه می دهد. شامل تمریناتی است که می توانید همین الان شروع کنید تا به تغییر و بهبود فرم دویدن خود کمک کنید. شما فوراً یک دونده کامل نخواهید بود. ایجاد عادات جدید و ترک عادت های قدیمی نیازمند زمان و تمرین است.

  کتاب طرح کلی دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کوین وندی (Kevin Vandi)، دارای مدرک دکترای فیزیوتراپی است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است، و در مجلات متعدد نیز مقالات بسیاری را به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-10-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

312

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1735811819

زبان

English

Dr. Kevin Vandi has written this book based on data he’s analyzed from runners he’s worked with all over the world. He’s a Doctor of Physical Therapy, board-certified Orthopedic Clinical Specialist, Certified Strength and Conditioning Specialist, and a leader in integrating advanced biomechanical analysis and feedback into clinical practice. His goal is that you use this system to help you run faster, run longer, and run pain-free at any age.

Is running really harmful to your joints? Do you suffer from common running injuries and wonder why? You can avoid things like:

Shin splints

Joint pain

Muscle strains

Foot pain

And you won't by just changing your shoes, or getting better arch supports or insoles.Yes, you can alter your running form. There are skills you can learn that will make you a better runner, less prone to injury, and that will keep you running for years to come.

Running is a skill to be mastered, just like any other skill.

You’ll learn about:

Running form.

Propper landing.

Proper knee and joint control.

And how your muscles work during running.

But that’s not all. This is not just a book with a bunch of technical jargon about how running works. The Running Blueprint offers practical solutions.It includes exercises you can start right now to help change and improve your running form. You won’t be a perfect runner right away. Making new habits and breaking old ones takes time and practice. If you follow the program and stick with it, you’ll be a new runner in no time at all. And the best news is, you can master the skill of running at any age. The Running Blueprintwill show you how.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب طرح کلی دویدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب طرح کلی دویدن
کتاب طرح کلی دویدن

۱۲۵,۰۰۰ تومان