۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب طرح کلی دویدن

The Running Blueprint: The Science-Backed Training System

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۶۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب طرح کلی دویدن (The Running Blueprint: The Science-Backed Training System )، بر اساس داده‌های از دوندگان در سراسر جهان که به عنوان شاکرد با نویسنده کتاب همکاری داشته اند، تهیه شده است، و به خواننده کمک می‌کند تا بتواند سریع‌تر، و طولانی تر در هر سنی بدود.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • دویدن مهارتی است که باید در آن تسلط یافت
    • تمرین عمدی
    • تماس اولیه
    • اوج خم شدن زانو
    • محل ترمینال
    • دویدن سینتیک
    • فعال سازی عضلانی
    • تمرینات قدرتی
    • جذب شوک
    • محرک های اصلی را تثبیت کنید
    • توان و پلایومتریک
    • تمرینات بازآموزی
    • فراتر از بلوپرینت
    • ضربه آخر
    • فراتر از کتاب
    • درباره نویسنده
    • تقدیر و تشکر
    این فقط یک کتاب با دسته ای از اصطلاحات فنی درباره نحوه عملکرد دویدن نیست.بلکه، راه حل های عملی ارائه می دهد. شامل تمریناتی است که می توانید همین الان شروع کنید تا به تغییر و بهبود فرم دویدن خود کمک کنید. شما فوراً یک دونده کامل نخواهید بود. ایجاد عادات جدید و ترک عادت های قدیمی نیازمند زمان و تمرین است.

      کتاب طرح کلی دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، کوین وندی (Kevin Vandi)، دارای مدرک دکترای فیزیوتراپی است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است، و در مجلات متعدد نیز مقالات بسیاری را به چاپ رسانده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-10-20

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    312

    حجم فایل

    5MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1735811819

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب طرح کلی دویدن”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب طرح کلی دویدن
    کتاب طرح کلی دویدن

    ۱۶۵,۰۰۰ تومان