نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمایزات کتاب رکوردشکنی در ماراتن
- برنامه‌های تمرینی متنوع: این کتاب شامل طیف گسترده‌ای از برنامه‌های تمرینی است که برای هر سطح از آمادگی جسمانی مناسب هستند.
- تغذیه تخصصی: کتاب به طور مفصل به تغذیه در دوران تمرین و مسابقه پرداخته و راهکارهای عملی برای بهبود عملکرد از طریق تغذیه ارائه می‌دهد.
- روانشناسی ورزشی: کتاب به جنبه‌های روانشناختی دویدن ماراتن پرداخته و راهکارهایی برای تقویت انگیزه، مدیریت استرس و افزایش تمرکز ارائه می‌دهد.
- توصیه‌های عملی: کتاب پر از توصیه‌های عملی و کاربردی است که به شما کمک می‌کند تا بهترین عملکرد خود را در مسابقه ماراتن ارائه دهید.
مخاطبان کتاب رکوردشکنی در ماراتن
- دوندگان مبتدی ماراتن: افرادی که برای اولین بار قصد شرکت در ماراتن را دارند و به دنبال یک راهنمای جامع و کاربردی هستند.
- دوندگان با تجربه ماراتن: ورزشکارانی که قبلاً در ماراتن شرکت کرده‌اند و به دنبال بهبود عملکرد و زمان خود هستند.
- افرادی که به دنبال شخصی‌سازی برنامه‌های تمرینی خود هستند.
- دوندگانی که به تغذیه و اهمیت آن در عملکرد ورزشی علاقه‌مند هستند.
- افرادی که به روانشناسی ورزشی و مدیریت استرس در طول مسابقات علاقه‌مند هستند.
- مربیان دو و ورزشکارانی که به دنبال منابع آموزشی معتبر هستند.
معرفی نویسنده کتاب
-
سام مورفی (Sam Murphy)، یک روزنامه‌نگار، نویسنده و مربی دویدن با تجربه است. او ستون «Murphy’s Lore» را در مجله Runner’s World می‌نویسد و برای بسیاری از روزنامه‌ها و مجلات ملی نیز مطلب می‌نویسد. سام از مسافت 5 کیلومتر تا فوق ماراتن را دویده است. او دارای مدرک علوم ورزشی و تمرین است و یک مربی دو استقامت دارای مجوز از England Athletics است.
