کتاب روش دویدن و راه رفتن (
The Run Walk Run Method)، انقلابی در دنیای تمرینات ماراتن ایجاد کرده است. این برنامه‌ی آموزشی نوین با نرخ موفقیت بیش از 98 درصد، موج تازه‌ای از دوندگان را به سوی ماراتن رهنمون شده است. این کتاب، فراتر از یک برنامه‌ی تمرینی صرف، به شما در
کشف پتانسیل واقعی خود در دنیای دویدن کمک می‌کند.
تمایزات کتاب روش دویدن و راه رفتن
- برنامه آموزشی اثبات شده: این کتاب با ارائه برنامه‌ای جامع و اثبات شده، به شما کمک می‌کند تا به اهدافتان در دویدن ماراتن دست پیدا کنید.
- روش دویدن-راه رفتن: این روش نوین، با ترکیب دویدن و راه رفتن، به شما کمک می‌کند تا با حفظ انرژی و انگیزه، مسافت‌های طولانی را طی کنید.
- کاهش خطر آسیب: با استفاده از روش دویدن-راه رفتن، خطر آسیب‌دیدگی شما به طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد.
- مناسب برای همه سطوح: این کتاب برای دوندگان در هر سطحی، از مبتدی تا حرفه‌ای، مناسب است.
مخاطبان کتاب روش دویدن و راه رفتن
- مناسب برای دوندگان ماراتن: برنامه‌ای ایمن و موثر برای دویدن ماراتن.
- پیشگیری از آسیب‌دیدگی در دویدن: با این کتاب، خطر آسیب‌دیدگی را در حین دویدن کاهش دهید.
- انگیزه و انرژی در دوهای طولانی: راه‌هایی برای افزایش انگیزه و حفظ انرژی در طول دوهای طولانی.
معرفی نویسنده کتاب
- جف گالووی (Jeff Galloway)، نویسنده کتاب روش دویدن و راه رفتن، دونده ماراتن و مدرس بین‌المللی دو و میدانی است. او در سال 1972 با تیم ملی دو و میدانی ایالات متحده آمریکا در مسابقات المپیک حضور یافت و سابقه مربیگری دوندگان المپیکی و قهرمانان جهان را نیز دارد. گالووی همچنین نویسنده چندین کتاب پرفروش در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
