کتاب راهنمای تمرینات کششی با آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب راهنمای تمرینات کششی (The Stretching Bible)، شامل مجموعه ای کامل تصویری از حرکات کششی است که همراه با دستورالمعل گام به گام برای هر قسمت از بدن به صورت شفاف تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آناتومی حرکات کششی
  • گردن و شانه
  • مچ و دست
  • پشت و پهلو
  • لگن و باسن
  • قسمت پایین پا
  • قسمت بالا پا
  • توالی حرکات کششی
  • بیدار شدن در صبح
  • در سفر
  • پشت میز
  • تمرینات فشرده
  • تمرینات تغییر وضعیت بدنی
  • کودکان
  • نوجوانان
  • سالمندان
  • کاهش استرس
  • قبل از خواب
  • انعطاف پذیری بدن سطح مبتدی
  • انعطاف پذیری بدن سطح متوسط
  • انعطاف پذیری بدن سطح پیشرفته
  • حرکات کششی برای رشته ورزشی
  • گرم کردن
  • سرد کردن
  • فوتبال امریکایی
  • تیراندازی
  • بیس بال
  • بسکتبال
  • دوچرخه سواری
  • گلف
  • پیاده روی
  • هاکی
  • کایاک
  • رویینگ
  • راگبی
  • دو
  • فوتبال
  • اسکی
  • شنا
  • تنیس
  • سه گانه
  • واتر پولو
  • تمرینات وزن بدن
  • تقدیر و تشکر
  همچنین، مجموعه ای حرکات کششی متناسب با موقعیت های متفاوت مانند سفر یا میز کار به صورت کامل معرفی شده است. بخشی از کتاب نیز به رشته های مختلف ورزشی اختصاص یافته است.

  کتاب راهنمای تمرینات کششی با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لکسی ویلیامسون (Lexie Williamson)، متخصص یوگا و مربی تناسب اندام است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2017-03-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

17MB

انتشارات

Bloomsbury Sport

شابک

978-1472929877

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب راهنمای تمرینات کششی با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت