۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب دویدن هوشمندانه برای ارتقاء عملکرد و استقامت

Running Smart: How Science Can Improve
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۳۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دویدن هوشمندانه (Running Smart: How Science Can Improve Your Endurance and Performance)، به موضوعاتی از جمله نوع کفش مناسب از آسیب جلوگیری می کند – یا دویدن با پای برهنه، مانند اجداد ماقبل تاریخ، بهترین است. یک رژیم غذایی پرچرب بخورید – و همچنین بار کربن قبل از مسابقه. دویدن افسردگی را درمان می کند – اما ممکن است اعتیادآور باشد. دویدن می تواند زندگی شما را نجات دهد – اگرچه می تواند غضروف زانو شما را نیز از بین ببرد، می‌پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • ظهور دونده مسافت طولانی
  • مفید بودن کفش های دویدن
  • بازگشت به پاهای برهنه
  • ساخته شده برای دویدن
  • بار تمرینی و ظرفیت بار
  • سوخت مناسب در مخزن
  • یک سرعت به جان
  • دویدن برای زندگی شما
  • راز سرعت
  • خستگی همه چیز در ذهن است
  • دویدن به عنوان درمانی برای مغز
  • نتیجه: علم خودت را انجام بده
  • تقدیر و تشکر
  • کتابشناسی
  • درباره نویسنده
  نویسنده در این کتاب، آخرین پیشرفت‌ها در علم ورزش را مرور می‌کند، با متخصصان مختلفی مشورت می‌کند و از یک آزمایشگاه ورزشی بازدید می‌کند تا تکنیک دویدن خود را تجزیه و تحلیل کند. او در میان چیزهای دیگر می‌آموزد که طبق زیست‌شناسی تکاملی، انسان‌ها برای دویدن در مسافت‌های طولانی کاملاً سازگار هستند.

  کتاب نوآوری در ورزش در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ماریسکا ون اسپروندل (Mariska van Sprundel)، یک روزنامه نگار مستقل است که در بسیاری از مجلات مربوط به دویدن فعالیت دارد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب نیز در زمینه دویدن است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-09-14

ویرایش

1st

تعداد صفحات

304

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0262542449

زبان

English

A science writer and recreational runner explores the science behind popularly held beliefs about shoes, injuries, nutrition, "runner's high," and more.

Conventional wisdom about running is passed down like folklore (and sometimes contradicts itself): the right kind of shoe prevents injury--or running barefoot, like our prehistoric ancestors, is best; eat a high-fat diet--and also carbo load before a race; running cures depression--but it might be addictive; running can save your life--although it can also destroy your knee cartilage. Often it's hard to know what to believe. In Running Smart, Mariska van Sprundel, a science journalist and recreational runner who has had her fair share of injuries, sets out to explore the science behind such claims.
In her quest, van Sprundel reviews the latest developments in sports science, consults with a variety of experts, and visits a sports lab to have her running technique analyzed. She learns, among other things, that according to evolutionary biology, humans are perfectly adapted to running long distances (even if our hunter-gatherer forebears suffered plenty of injuries); that running sets off a shockwave that spreads from foot to head, which may or may not be absorbed by cushioned shoes; and that a good sports bra controls the ping pong-like movements of a female runner's breasts. She explains how the body burns fuel, the best foods to eat before and after running, and what might cause "runner's high." More than fifty million Americans are runners (and a slight majority of them are women). This engaging and enlightening book will help both novice and seasoned runners run their smartest.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دویدن هوشمندانه برای ارتقاء عملکرد و استقامت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب دویدن هوشمندانه
کتاب دویدن هوشمندانه برای ارتقاء عملکرد و استقامت

۱۳۵,۰۰۰ تومان