کتاب توسعه چابکی و سرعت و عملکرد ورزشی نگارش جدید

اجرای تمرینات ویژه جهت بهبود دو فاکتور سرعت و چابکی از الزامات هر برنامه آماده سازی است. در واقع علت اهمیت این دو فاکتور آمادگی جسمانی به دلیل نیاز آنها در اکثر رشته های ورزشی می باشد. بهبود و توسعه سرعت و چابکی زمانی است که مرکز بدن نسبت به گرانش زمین بتواند با کمترین میزان کاهش سرعت تغییر جهت داشته باشد. اجرای تمریناتی که همراه با تغییر مسیرهای مکرر به سمت جلو، عقب، طرفین و سمت داخلی بدن می باشند می‌توانید در بهبود سرعت و چابکی نقش مهمی داشته باشند.

39,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

275

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-12-31

شابک

9781492569510

حجم فایل

90 MB

درباره نویسنده

جی داوئز

جی داوئز

جی داوئز (Jay Dawes)، استادیار دانشگاه کلرادو در زمینه تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است. او از سال ۱۹۹۷ به عنوان مربی تمرینات قدرتی و استقامتی مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده (NSCA) می باشد.

   کتاب توسعه چابکی و سرعت (Developing Agility and Quickness) مجموعه ای کامل از تمرینات جهت بهبود دو فاکتور سرعت و چابکی می باشند که بر اساس هر رشته ورزشی به صورت متمرکز به آموزش تصویری تمرینات تخصصی پرداخته است.

   کتاب بهبود سرعت و چابکی در دویست هفتاد و پنج صفحه و قالب نه فصل با آموزش بیش از صد و سی تمرین تخصصی به صورت تصویری و تشریح نحوه اجرای هر حرکت جزء بهترین منابع کاربردی در خصوص بهبود دو فاکتور سرعت و چابکی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب توسعه چابکی و سرعت در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تغییر جهت در سرعت
  • فاکتورهای چابکی
  • گرم کردن برای چابکی
  • شرایط سنی و جنسی
  • ارزیابی و سنجش سرعت و چابکی
  • تمرینات چابکی
  • طراحی برنامه سرعت و چابکی
  • تمرینات تخصصی هر رشته ورزشی
  • راهنما تمرینات
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب توسعه چابکی و سرعت و عملکرد ورزشی نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *