نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات سریع و کاربردی برای سلامت سالمندان (Quick Functional Exercises for Seniors)، اثر کدی سایپ (Cody Sipe) منبعی مفید و جامع برای افراد مسنی است که می‌خواهند سلامتی و تناسب اندام خود را در سال‌های پیری حفظ کنند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با انجام تمرینات ساده و موثر، عملکرد بدن خود را افزایش دهید، انرژی خود را بهبود بخشید، درد مفاصل خود را کاهش دهید و توانایی‌های شناختی خود را تقویت کنید.
تمایزات کتاب تمرینات سریع و کاربردی
- ارائه بیش از 50 تمرین مناسب برای افراد سالمند
- تمرکز بر تعادل، انعطاف‌پذیری، قدرت، قامت، هسته و موارد دیگر
- ارائه تصاویر گویا برای هر تمرین
- برنامه‌ریزی برای سطوح مختلف تناسب اندام
- تاکید بر تمرینات کاربردی که به شما در انجام فعالیت‌های روزمره کمک می‌کنند
مخاطبان کتاب تمرینات سریع و کاربردی
- افراد مسنی که می‌خواهند سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنند
- افراد مسنی که از درد مفاصل یا مشکلات حرکتی رنج می‌برند
- افراد مسنی که به دنبال راه‌هایی برای بهبود توانایی‌های شناختی خود هستند
- مربیان ورزشی و متخصصان فیزیوتراپی که با سالمندان کار می‌کنند
معرفی نویسنده کتاب
- کدی سایپ (Cody Sipe) دکترای فیزیولوژی ورزشی و متخصص برجسته در زمینه تمرینات کاربردی برای سالمندان است. او بیش از 30 سال تجربه در زمینه تدریس، تحقیق، آموزش، فیزیولوژی ورزشی، تمرین و مالکیت استودیوی تناسب اندام دارد. دکتر سایپ به عنوان ارائه‌دهنده فعال در کنفرانس‌ها و کارگاه‌های ملی و بین‌المللی آموزش ورزش، استراتژی‌های تمرین مبتنی بر شواهد برای بهبود توانایی عملی در افراد سالمند را به اشتراک می‌گذارد.
