۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه به همراه آموزش تصویری

Stronger Legs & Lower Body
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه (Stronger Legs & Lower Body)، شامل بیش از نود حرکت بدنسازی عضلات پایین تنه است، که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام  از نحوه اجرای حرکات ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای تمرینات
  • بخش یک : عضلات پایین تنه
  • آناتومی عضلات
  • اصول تمرینات
  • برنامه تمرینی
  • بخش دو : تمرینات پایین تنه
  • تمرینات عضله گلوت
  • تمرینات عضله چهارسر ران
  • تمرینات عضله همسترینگ
  • تمرینات عضله ساق
  • تمرینات چند مفصلی
  • بخش سه : برنامه تمرین هدفمند
  • افزایش حجم و قدرت
  • افزایش توان و استقامت
  • نمونه برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است. بخش ابتدایی، شامل مطالب کلی در زمینه آناتومی عضلات و اصول تمرینات قدرتی است. در دو بخش دیگر،‌ به ترتیب راهنمای اجرای تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تیم بیشاپ (Tim Bishop)، بنیانگذار و مدیر یک مرکز ورزشی در لوترویل در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که به عنوان مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی مشغول به فعالیت است. همچنین او مدتی عضور تیم بیس بال نیویورک یانکیز بوده است. تیم بیشاپ دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2011-11-15

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492583141

زبان

English

Take your lower-body workout to new levels with Stronger Legs & Lower Body. Tim Bishop, one of the world’s leading strength and conditioning experts, brings you the most effective exercises and programs for increasing strength, size, power, and definition.

Focusing on all lower-body muscle groups, especially those previously neglected by popular workouts, Stronger Legs &Lower Body features more than 90 exercises for both serious lifters and athletes, including detailed instructions for perfecting your technique and advanced variations to help you break through plateaus.

With 15 unique programs and ready-to-use workouts, detailed anatomical illustrations, exercise explanations and variations, and the latest advanced training methods, Stronger Legs & Lower Body is the comprehensive, hard-core guide you need in order to achieve the ultimate results!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه
کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه به همراه آموزش تصویری

۵۹,۰۰۰ تومان