کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه به همراه آموزش تصویری
کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه یک مرجع کاربردی از حرکات بدنسازی برای عضلات همسترینگ، چهار سر ران و سرینی است، که به صورت تصویری نحوه اجرای هر حرکت تشریح شده است. همچنین، پانزده برنامه تمرینی جهت افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلات پا در این کتاب معرفی گردیده است. تمام تمرینات بر اساس شاخص سطح آمادگی بدنی تقسیم بندی و ارائه شده اند، به طوریکه یک فرد مبتدی تا یک ورزشکار حرفه ای می توانند با توجه به هدف خود از آنها استفاده نماید.
19,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 192 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2011-11-15 |
| شابک | 978-1492583141 |
| حجم فایل | 8MB |
درباره نویسنده
تیم بیشاپ
تیم بیشاپ (Tim Bishop)، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد علوم ورزشی است. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا می باشد.
کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه (Stronger Legs & Lower Body)، شامل بیش از نود حرکت بدنسازی عضلات پایین تنه است، که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام از نحوه اجرای حرکات ارائه شده است.
کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است. بخش ابتدایی، شامل مطالب کلی در زمینه آناتومی عضلات و اصول تمرینات قدرتی است. در دو بخش دیگر، به ترتیب راهنمای اجرای تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی ارائه شده است.
کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی به ویژه تمرینات وزن بدن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.