۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه به همراه آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه (Stronger Legs & Lower Body)، شامل بیش از نود حرکت بدنسازی عضلات پایین تنه است، که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام  از نحوه اجرای حرکات ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای تمرینات
  • بخش یک : عضلات پایین تنه
  • آناتومی عضلات
  • اصول تمرینات
  • برنامه تمرینی
  • بخش دو : تمرینات پایین تنه
  • تمرینات عضله گلوت
  • تمرینات عضله چهارسر ران
  • تمرینات عضله همسترینگ
  • تمرینات عضله ساق
  • تمرینات چند مفصلی
  • بخش سه : برنامه تمرین هدفمند
  • افزایش حجم و قدرت
  • افزایش توان و استقامت
  • نمونه برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است. بخش ابتدایی، شامل مطالب کلی در زمینه آناتومی عضلات و اصول تمرینات قدرتی است. در دو بخش دیگر،‌ به ترتیب راهنمای اجرای تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تیم بیشاپ (Tim Bishop)، بنیانگذار و مدیر یک مرکز ورزشی در لوترویل در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که به عنوان مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی مشغول به فعالیت است. همچنین او مدتی عضور تیم بیس بال نیویورک یانکیز بوده است. تیم بیشاپ دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-11-15

شابک

978-1492583141

حجم فایل

8MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه
کتاب تمرینات بدنسازی پایین تنه به همراه آموزش تصویری

۲۹,۵۰۰ تومان