کتاب تعادل آمادگی جسمانی به همراه آموزش جامع تصویری

Exercises for Better Balance

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تعادل آمادگی جسمانی (Exercises for Better Balance)، از طریق تمرینات ساده و آسان، به افراد کمک می‌کند تا توانایی تعادل خود را بهبود بخشند. تعادل خوب بسیار مهم است و مطالعات علمی اخیر نشان داده‌اند که این مهارت می‌تواند نشانگر طول عمر باشد. با پیر شدن، توانایی تعادل و هماهنگی آدمی‌ها کاهش می‌یابد که منجر به افزایش خطر سقوط می‌شود و سقوط، علت عمده آسیب‌های ناشی از صدمات در بین آمریکایی‌های بالای ۶۵ سال است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
با تعادل بهتر بایستید
تعادل خود را بهبود دهید
اقدامات احتیاطی تمرین
تمرینات جسمانی
برنامه تمرینات
جمع بندی
منابع علمی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

این کتاب تمریناتی را ارائه می‌دهد که به کاهش خطر سقوط، بهبود قامت، بازگشت کنترل حرکتی، افزایش قدرت و انرژی و بهبود حرکت و آزادی کمک می‌کنند. با استفاده از این راهنما، افراد می‌توانند استقلال خود را بازیابی کنند، اعتماد به نفس خود را بازگردانند و هماهنگی و تعادل خود را بهبود بخشند. این کتاب شامل یک مرور جامع از اینکه چگونه ورزش می‌تواند تعادل را بهبود بخشد، تصاویر واضح و اطلاعاتی از تمرینات ایمن و موثر، دستورالعمل های دقیق در مورد چگونگی انجام هر حرکت و یک رویکرد تمرین کامل برای بازیابی تعادل است. همچنین این کتاب دارای یک لاگ تمرین برای ردیابی پیشرفت است.

نویسنده کتاب، #ویلیام اسمیت (William Smith)، متخصص فیزیوتراپی و ورزش درمانی است که به عنوان مدرس بین المللی تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و توانبخشی ورزشی است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2015-08-25
ویرایش	1st
تعداد صفحات	112
حجم فایل	2MB
شابک	978-1578265756

This handbook presents the Stand Strong workout program, designed to help individuals improve their balance through simple and easy-to-follow exercises. Good balance is vital, and recent scientific studies have highlighted its importance as an indicator for longevity. As people age, their balance and coordination tend to decline, leading to an increased risk of falls, which are the leading cause of injury among Americans over the age of 65.

By using "Exercises for Better Balance," individuals can regain their independence, restore their confidence, and improve their coordination and balance. This guide offers exercises that can help to reduce the risk of falls, improve posture, restore motor control, increase strength and energy, and enhance mobility and freedom.

The book includes a detailed overview of how exercise can improve balance, clear and informative pictures of safe and effective exercises, detailed instructions on how to perform each movement, and a complete fitness approach to recovering balance. It also features a training log to help track progress.

"Exercises for Better Balance" incorporates expert-approved fitness techniques, with options ranging from resistance training to mobility movements. It's an all-in-one resource for anyone looking to improve their balance, regain their confidence, and walk proudly.