نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آناتومی تمرینات پرورش اندام (Bodybuilding Anatomy)، به شما کمک میکند تا بتوانید بدن خود را به شکلی کاملاً نامتصور تغییر دهید! این منبع ایدهآل برای افزایش حجم عضلات و به دست آوردن تعریفی که به آن آرزو دارید، با دستورالعملهای گام به گام در مورد اجرای صحیح تمرینات، تصاویر آناتومیکی دقیق همراه است. این کتاب بر روی گروههای عضلانی اصلی شامل شانهها، سینه، پشت، بازوها، پاها و شکم تمرکز دارد و به مناطق عضلهای خاص و ناحیههای دشوار تمرینات نیز میپردازد. آناتومی بدنسازی میتواند تفاوتی بین افزایش حجم عضلانی و ایجاد یک قامت برجسته و جایزهبردار ایجاد کند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- عضلات شانه
- عضلات سینه
- عضلات پشت
- عضلات دست
- عضلات پا
- عضلات شکم
- راهنما تمرینات
- راهنما تمرینات
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
در این نسخه جدید کتاب، دکتر نیک اوانز ۱۰۰ تمرین اصلی و ۱۰۴ نوع تغییرات را ارائه میدهد تا شما بتوانید نتایج مورد نیاز خود را به شکل و زمانی که میخواهید، به دست آورید. همچنین، این کتاب به تمرینات ختم نمیشود و نشان میدهد نتایج را در عمل مشاهده کنید. تصاویر عضلات فعال در حالتهای محبوب به شما نشان میدهد که هر تمرین به طور اساسی با رقابت مرتبط است.
نویسنده کتاب، #نیک ایوانس (Nick Evans)، یک جراح ارتوپد و متخصص آسیب های ورزشی است. او تحصیلات خود را در دانشگاه لندن با رشته پزشکی آغاز کرده و پس از ان در دانشگاه کالیفرنیا در لس انجلس در زمینه جراحی آرتروسکوپی ادامه داده است. همچنین او متخصص آناتومی اسکلتی عضلانی است و چندین جلد کتاب در زمینه منتشر نموده است.
