۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش دو نیمه ماراتن (Faster Road Racing)، شامل مجموعه برنامه تمرینات برای مسافت های پنج کیلومتر، ده کیلومتر، پانزده کیلومتر و نیمه ماراتن است، که به صورت تخصصی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مولفه های تمرین
  • عناصر تمرینات
  • ریکاوری و بازیابی
  • تمرینات تکمیلی
  • رژیم غذایی
  • ملاحضات دوندگان
  • اوج عملکرد
  • تمرینات اوج عملکرد
  • پیروی از زمانبندی
  • تمرینات ابتدایی
  • تمرینات پنج کیلومتر
  • تمرینات ده کیلومتر
  • تمرینات پانزده کیلومتر
  • تمرینات نیمه ماراتن
  • تمرینات چندگانه ماراتن
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در دو بخش مجزا از یکدیگر مطرح شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی مولفه های تمرینی پرداخته شده است و در ادامه تمرینات تخصص دویدن برای رسیدن به اوج عملکرد جسمانی بیان شده است.

  کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پیت پیتزینگر (Pete Pfitzinger)، قهرمان المپیک ۱۹۸۴ و ۱۹۸۸ در مسابقات ماراتن است که در سال ۱۹۸۴ نیز به عنوان برترین دونده ماراتن ایالات متحده امریکا معرفی شد. او دارای بیش از سی سال سابقه مربیگیری است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه دو ماراتن به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2014-11-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

280

حجم فایل

4MB

انتشارات

شابک

978-1450470452

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۲۳,۳۸۰,۹۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب آموزش دو نیمه ماراتن
کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات

۴۴,۵۰۰ تومان