کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش دو نیمه ماراتن (Faster Road Racing)، شامل مجموعه برنامه تمرینات برای مسافت های پنج کیلومتر، ده کیلومتر، پانزده کیلومتر و نیمه ماراتن است، که به صورت تخصصی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مولفه های تمرین
  • عناصر تمرینات
  • ریکاوری و بازیابی
  • تمرینات تکمیلی
  • رژیم غذایی
  • ملاحضات دوندگان
  • اوج عملکرد
  • تمرینات اوج عملکرد
  • پیروی از زمانبندی
  • تمرینات ابتدایی
  • تمرینات پنج کیلومتر
  • تمرینات ده کیلومتر
  • تمرینات پانزده کیلومتر
  • تمرینات نیمه ماراتن
  • تمرینات چندگانه ماراتن
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در دو بخش مجزا از یکدیگر مطرح شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی مولفه های تمرینی پرداخته شده است و در ادامه تمرینات تخصص دویدن برای رسیدن به اوج عملکرد جسمانی بیان شده است.

  کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پیت پیتزینگر (Pete Pfitzinger)، قهرمان المپیک ۱۹۸۴ و ۱۹۸۸ در مسابقات ماراتن است که در سال ۱۹۸۴ نیز به عنوان برترین دونده ماراتن ایالات متحده امریکا معرفی شد. او دارای بیش از سی سال سابقه مربیگیری است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه دو ماراتن به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2014-11-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

280

حجم فایل

10MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1450470452

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت