۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات

Faster Road Racing: 5K to Half Marathon
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش دو نیمه ماراتن (Faster Road Racing)، شامل مجموعه برنامه تمرینات برای مسافت های پنج کیلومتر، ده کیلومتر، پانزده کیلومتر و نیمه ماراتن است، که به صورت تخصصی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مولفه های تمرین
  • عناصر تمرینات
  • ریکاوری و بازیابی
  • تمرینات تکمیلی
  • رژیم غذایی
  • ملاحضات دوندگان
  • اوج عملکرد
  • تمرینات اوج عملکرد
  • پیروی از زمانبندی
  • تمرینات ابتدایی
  • تمرینات پنج کیلومتر
  • تمرینات ده کیلومتر
  • تمرینات پانزده کیلومتر
  • تمرینات نیمه ماراتن
  • تمرینات چندگانه ماراتن
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در دو بخش مجزا از یکدیگر مطرح شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی مولفه های تمرینی پرداخته شده است و در ادامه تمرینات تخصص دویدن برای رسیدن به اوج عملکرد جسمانی بیان شده است.

  کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پیت پیتزینگر (Pete Pfitzinger)، قهرمان المپیک ۱۹۸۴ و ۱۹۸۸ در مسابقات ماراتن است که در سال ۱۹۸۴ نیز به عنوان برترین دونده ماراتن ایالات متحده امریکا معرفی شد. او دارای بیش از سی سال سابقه مربیگیری است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه دو ماراتن به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-11-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

280

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450470452

زبان

English

Renowned running authority, coach, and best-selling author Pete Pfitzinger teams with Philip Latter, senior writer for Running Times, in this must-have training guide for the most popular race distances, including the 5K, 10K, and half marathon.

Faster Road Racing: 5K to Half Marathon presents easy-to-follow programs proven to give you an edge in your next race. You’ll discover detailed plans for race-specific distances as well as expert advice on balancing training and recovery, cross-training, nutrition, tapering, and training over age 40. And for serious runners who compete in numerous races throughout the year, Pfitzinger’s multi-race, multi-distance training plans are invaluable.

Faster Road Racing is your all-inclusive resource on running your fastest at distances of 5K, 8K to 10K, 15K to 10 miles, and the half marathon.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش دو نیمه ماراتن
کتاب آموزش دو نیمه ماراتن به همراه برنامه تمرینات

۶۵,۰۰۰ تومان