۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب آموزش تمرین بدنسازی به همراه برنامه تمرینی

Your Workout PERFECTED
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش تمرین بدنسازی (Your Workout PERFECTED)، شامل بیش از دویست و چهل تمرین بدنسازی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین هفتاد برنامه تمرینی متناسب با اهداف تناسب اندام، چربی سوزی و بهبود عملکرد از دیگر بخش های این کتاب می باشد.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • هدف تمرین
  • تناسب اندام
  • عملکرد
  • چربی سوزی
  • فیزیک
  • تمرینات بدنسازی
  • گرم کردن و موبیلیتی
  • تمرینات اندام فوقانی
  • تمرینات اندام تحتانی
  • تمرینات عضلات مرکزی
  • تمرینات آماده سازی عمومی
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی عمومی مبتدی
  • برنامه تمرینی تناسب اندام
  • برنامه تمرینات عملکردی
  • برنامه تمرینی چربی سوزی
  • برنامه کاهش میزا‌ن آسیب دیدگی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا ارائه شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث مرتبط با اهداف تمرینی ارائه شده است و در ادامه آموزش تصویری تمرینات بدنسازی قرار گرفته است. در انتها نیز متناسب با اهداف متفاوت، مجموعه کاملی از برنامه تمرینات بدنسازی مطرح شده است.

  کتاب آموزش تمرین بدنسازی به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #نیک تومینیتو (Nick Tumminello)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشتن است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی می باشد.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2018-03-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

320

حجم فایل

56MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492558132

زبان

English

Every workout is intended to do one thing: maximize results. Whether that result is fitness, function and performance, fat loss, or physique improvements, you want your efforts to pay off. What if you had the opportunity to have the NSCA Personal Trainer of the Year observe your workout and show you how you could make it better? Now you do have access to that expertise, with Your Workout PERFECTED.

Nick Tumminello, author of Strength Training for Fat Loss and Building Muscle and Performance, knows that a “one size fits all” approach can’t work. That program you’re following—the one you love—may be more harmful than beneficial. Or maybe, with some slight alterations, that program is exactly what you need. That’s why he developed Your Workout PERFECTED. It’s a unique and cooperative approach—one that works to improve, not replace, your routine.

Inside, there are 243 exercises and 71 programs to develop your fitness, promote fat loss, improve your function and performance, or work on your physique, including beginner workout programs for those who are just starting and even alternative home or hotel gym workouts and bodyweight workouts. Plus, you’ll learn the following:

• The mistakes you may already be making

• Minor changes to techniques that can produce big results

• Why certain exercises are preferable over others

• Whether men and women should be trained differently

• Exercises to avoid and proven principles to follow

• Combinations and sequences to maximize results

Each of the exercises is accompanied by step-by-step instructions on setup and execution. The workouts are designed for various settings (in the gym, at home, or on the go), and each ready-to-use program is also customizable to meet your specific needs and help you reach your fitness goals. Highly visual and instantly applicable, Your Workout PERFECTED will help you fine-tune your approach to your personal fitness.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش تمرین بدنسازی به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش تمرین بدنسازی
کتاب آموزش تمرین بدنسازی به همراه برنامه تمرینی

۷۵,۰۰۰ تومان