کتاب آموزش تمرین بدنسازی به همراه برنامه تمرینی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش تمرین بدنسازی (Your Workout PERFECTED)، شامل بیش از دویست و چهل تمرین بدنسازی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین هفتاد برنامه تمرینی متناسب با اهداف تناسب اندام، چربی سوزی و بهبود عملکرد از دیگر بخش های این کتاب می باشد.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • هدف تمرین
  • تناسب اندام
  • عملکرد
  • چربی سوزی
  • فیزیک
  • تمرینات بدنسازی
  • گرم کردن و موبیلیتی
  • تمرینات اندام فوقانی
  • تمرینات اندام تحتانی
  • تمرینات عضلات مرکزی
  • تمرینات آماده سازی عمومی
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی عمومی مبتدی
  • برنامه تمرینی تناسب اندام
  • برنامه تمرینات عملکردی
  • برنامه تمرینی چربی سوزی
  • برنامه کاهش میزا‌ن آسیب دیدگی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا ارائه شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث مرتبط با اهداف تمرینی ارائه شده است و در ادامه آموزش تصویری تمرینات بدنسازی قرار گرفته است. در انتها نیز متناسب با اهداف متفاوت، مجموعه کاملی از برنامه تمرینات بدنسازی مطرح شده است.

  کتاب آموزش تمرین بدنسازی به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #نیک تومینیتو (Nick Tumminello)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشتن است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی می باشد.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2018-03-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

320

حجم فایل

56MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1492558132

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش تمرین بدنسازی به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت