کتاب آماده سازی عضلات مرکزی به همراه آموزش تصویری
کتاب آماده سازی عضلات مرکزی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی برای افرادی است که در نظر دارند وضعیت ظاهری مطلوبی داشته باشند و از آسیب دیدگی های شایع ورزشی جلوگیری کنند. نویسنده در این کتاب، راه حل های ویژه ای برای تمرینات ورزشی ارائه کرده است که با طراحی برنامه تمرینات، مجموعه ها و تکرار به صورت تفصیلی مورد بحث قرار گرفته است.
37,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 160 |
|---|---|
| انتشارات | Crowood Press |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2019-03-01 |
| شابک | 978-1785005213 |
| حجم فایل | 27MB |
درباره نویسنده
الکس رید
الکس رید (Alex Reid)، متخصص تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط عمومی جسمانی است. او بیش از دو دهه است که در ورزش حرفه ای فعالیت دارد، و با تیم ملی کاراته و اتحادیه فوتبال کشور انگلیس همکاری داشته است.
کتاب آماده سازی عضلات مرکزی (Applied Core Conditioning)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی و دستور العمل گام به گام از نحوه اجرای تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات محوری و مرکزی است، که همراه با برنامه تمرینی از سطح مبتدی تا پیشرفته در این کتاب ارائه شده است. مباحث در قالب فصول مجزا تقسیم بندی شده است به طوریکه هر یک به یک موضوع ویژه اختصاص یافته است. همچنین، یک بخش از کتاب به بررسی مطالعه موردی، چالش های توانبخشی از صدمات ورزشی و مشکلات ایجاد شده در ناحیه کمر و ستون فقرات به صورت کامل پرداخته است. کتاب آماده سازی عضلات مرکزی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است. با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در تمرینات مقاومتی و عضلات مرکزی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.