کتاب آماده سازی عضلات مرکزی به همراه آموزش تصویری

کتاب آماده سازی عضلات مرکزی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی برای افرادی است که در نظر دارند وضعیت ظاهری مطلوبی داشته باشند و از آسیب دیدگی های شایع ورزشی جلوگیری کنند. نویسنده در این کتاب،‌ راه حل های ویژه ای برای تمرینات ورزشی ارائه کرده است که با طراحی برنامه تمرینات، مجموعه ها و تکرار به صورت تفصیلی مورد بحث قرار گرفته است.

37,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

Crowood Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-03-01

شابک

978-1785005213

حجم فایل

27MB

درباره نویسنده

الکس رید

الکس رید

الکس رید (Alex Reid)، متخصص تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط عمومی جسمانی است. او بیش از دو دهه است که در ورزش حرفه ای فعالیت دارد، و با تیم ملی کاراته و اتحادیه فوتبال کشور انگلیس همکاری داشته است.

  کتاب آماده سازی عضلات مرکزی (Applied Core Conditioning)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی و دستور العمل گام به گام از نحوه اجرای تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات محوری و مرکزی است، که همراه با برنامه تمرینی از سطح مبتدی تا پیشرفته در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • نحوه شروع
  • مقدمه
  • اختلال عضلانی
  • مطالعه موردی
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات بدنسازی
  • جمع بندی
  • واژه نامه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مباحث در قالب فصول مجزا تقسیم بندی شده است به طوریکه هر یک به یک موضوع ویژه اختصاص یافته است. همچنین،‌ یک بخش از کتاب به بررسی مطالعه موردی، چالش های توانبخشی از صدمات ورزشی و مشکلات ایجاد شده در ناحیه کمر و ستون فقرات به صورت کامل پرداخته است.

  کتاب آماده سازی عضلات مرکزی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در تمرینات مقاومتی و عضلات مرکزی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آماده سازی عضلات مرکزی به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *