ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

کتاب ورزش سه گانه شامل یک برنامه تمرینی هفت هفته ای برای آماده سازی و شرکت در رقابت است که به صورت تصویری و آموزش گام به گام به ارائه تمرینات و حرکات ورزشی می پردازد. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان در ظرف مدت هفت هفته برای رقابت در مسابقه سه گانه آماده شد و سطح توان و استقامت بدنی را افزایش بخشید.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

128

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-08-14

شابک

978-1612430966

حجم فایل

2MB

درباره نویسنده

برت استوارت

برت استوارت

برت استوارت (Brett Stewart)، دارای مدرک مربیگری از شورای ملی مربیان حرفه ای ایالات متحده امریکا (NCCPT) است. همچنین او مربی رشته دو ماراتن و ورزش سه گانه در شهر فینیکس در ایالت آریزونا می باشد.

  ورزش سه گانه در هفت هفته (Seven Weeks to a Triathlon)، کتابی کامل با تمرینات بدنسازی ویژه رشته سه گانه و برنامه ریزی دقیق روزانه و نحوه صحیح اجرا حرکات بدنسازی است. تمامی آموزش های تمرینی در این کتاب به صورت تصویری با آموزش دقیق اجرا می باشند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • رشته سه گانه چیست
  • چرا سه گانه
  • شروع رشته سه گانه
  • تمرینات بدنسازی
  • ورزش شنا
  • ورزش دوچرخه سواری
  • ورزش دو
  • برنامه تمرینی سطح مبتدی
  • برنامه تمرینی سطح متوسط
  • برنامه تمرینی سطح پیشرفته
  • تمرینات کاربردی و کراس فیت
  • گرم کردن
  • تمرینات کششی
  • آماده شدن برای اولین مسابقه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه شنا، دوچرخه سواری و دویدن بیان شده است و در ادامه تمرینات اختصاصی برای هر رشته به تفکیک قرار گرفته است.

  کتاب ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه ورزش سه گانه و آماده سازی جسمانی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *