۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

Seven Weeks to a Triathlon

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      ورزش سه گانه در هفت هفته (Seven Weeks to a Triathlon)، یک راهنمای جامع و کاربردی برای آماده‌سازی و شرکت در مسابقات تریاتلون است. این کتاب برای افرادی که به تازگی با تریاتلون آشنا شده‌اند یا می‌خواهند مهارت‌های خود را به سطح حرفه‌ای ارتقا دهند، مناسب است. با دنبال کردن برنامه‌های آموزشی ۷ هفته‌ای ارائه شده در این کتاب، قدرت و استقامت لازم برای شرکت در هر نوع تریاتلون – از سپرینتتا آیرونمن – را به دست خواهید آورد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • رشته سه گانه چیست
    • چرا سه گانه
    • شروع رشته سه گانه
    • تمرینات بدنسازی
    • ورزش شنا
    • ورزش دوچرخه سواری
    • ورزش دو
    • برنامه تمرینی سطح مبتدی
    • برنامه تمرینی سطح متوسط
    • برنامه تمرینی سطح پیشرفته
    • تمرینات کاربردی و کراس فیت
    • گرم کردن
    • تمرینات کششی
    • آماده شدن برای اولین مسابقه
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      این کتاب شامل نمودارها و عکس‌های واضح و مفیدی است که به شما در درک بهتر و اجرای صحیح تریاتلون کمک می‌کند. همچنین، در این کتاب تکنیک‌های تمرینی متنوع و مناسب برای شنا، دوچرخه‌سواری و دویدن در تریاتلون آموزش داده می‌شود. علاوه بر این، با خواندن این کتاب شما با راهکارهایی برای پشتکار و اراده برای دست‌یابی به هدف خود در مسابقات آشنا می‌شوید.

       نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، نویسنده، مربی شخصی، مربی تناسب اندام، تریاتلت و ماراتون است. با مدرک NCCPT در زمینه مربیگری شخصی فعالیت می‌کند و برنامه‌های ساده و جذابی را برای تمرینات تناسب اندام ارائه می‌دهد. هدف او این است که دیگران را به چالش ترغیب کند و به آن‌ها نشان دهدکه ورزش چقدر هیجان‌انگیز و پرانرژی است و تمرینات ورزشی می‌تواند شادی و انرژی در زندگی افراد به ارمغان بیاورد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2012-08-14

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    128

    حجم فایل

    2MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1612430966

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته
    1. علیرضا خادم

      خوب بود ، البته رشته سه گانه ، رشته سنگینی است.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    ورزش سه گانه
    ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان