۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

Seven Weeks to a Triathlon
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  ورزش سه گانه در هفت هفته (Seven Weeks to a Triathlon)، کتابی کامل با تمرینات بدنسازی ویژه رشته سه گانه و برنامه ریزی دقیق روزانه و نحوه صحیح اجرا حرکات بدنسازی است. تمامی آموزش های تمرینی در این کتاب به صورت تصویری با آموزش دقیق اجرا می باشند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • رشته سه گانه چیست
  • چرا سه گانه
  • شروع رشته سه گانه
  • تمرینات بدنسازی
  • ورزش شنا
  • ورزش دوچرخه سواری
  • ورزش دو
  • برنامه تمرینی سطح مبتدی
  • برنامه تمرینی سطح متوسط
  • برنامه تمرینی سطح پیشرفته
  • تمرینات کاربردی و کراس فیت
  • گرم کردن
  • تمرینات کششی
  • آماده شدن برای اولین مسابقه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه شنا، دوچرخه سواری و دویدن بیان شده است و در ادامه تمرینات اختصاصی برای هر رشته به تفکیک قرار گرفته است.

  کتاب ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2012-08-14

ویرایش

1st

تعداد صفحات

128

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1612430966

زبان

English

“Learning the ins and outs of triathlon can be daunting, but 7 Weeks to a Triathlon is the perfect tool to prepare yourself for the sport whether you are a newbie or a professional. Excellent!”
—Desiree Ficker, Professional Triathlete
BECOME A TRIATHLETE IN JUST 7 WEEKS
Follow the 7-week programs in this book, and you’ll quickly gain the strength and stamina needed to complete any triathlon—sprint, standard, Olympic and even Ironman challenges.
Packed with clear charts and helpful photos, 7 Weeks to a Triathlon has everything you need to know about the ultimate endurance challenge:

Easy-to-follow progressive training programs • Pro tips for each discipline—swim, bike, run • Triathlon-specific cross-training techniques • Motivational advice on pushing harder and crushing your race goal

Offering field-tested, day-by-day programs and a comprehensive description of how to get through race day, this book has something for everyone, from beginners getting started in the sport to seasoned triathletes looking to take their training to the next level.

1 دیدگاه برای ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

  1. علیرضا خادم

    خوب بود ، البته رشته سه گانه ، رشته سنگینی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
ورزش سه گانه
ورزش سه گانه به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

۵۵,۰۰۰ تومان