فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب فواید یوگا برای دوندگان نشان می دهد که چگونه با انجام تمرینات روزمره و روال موجود در یوگا می توان دردهای مزمن و آسیب های احتمالی در زمان دویدن را از بین برد و باعث تقویت عضلات پا به خصوص همسترینگ شد و انعطاف پذیری را در اطراف مفاصل ران بهبود بخشید. نویسنده در این کتاب به صورت مجزا به ارائه برنامه تمرینی متناسب با نیازهای جسمانی و روحی ورزشکاران دونده نیز پرداخته است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۴,۵۰۰ تومان

  فواید یوگا برای دوندگان (Yoga for Runners)، کتابی آموزشی و راهنما با بیش از هشتاد تمرین ویژه یوگا برای افزایش قدرت و استقامت عضلات است که با تمرکز بر روی نحوه صحیح تنفس، آگاهی بیشتر دوندگان را در مورد اصول صحیح نفس کشیدن باعث می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تناسب اندام
  • ارتباط یوگا با دویدن
  • تنفس صحیح
  • ذهن و آگاهی
  • صدمات در دویدن
  • تقویت مچ و پا
  • کاهش درد
  • تقویت میان تنه
  • عضلات همسترینگ
  • عضلات سرینی
  • ریکاوری
  • ترتیب یوگا
  • یوگا بر روی حصیر
  • یوگا و صدمات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم ابتدایی و اساسی در یوگا بیان شده است و در ادامه تمرینات تخصصی برای بهبود عملکرد جسمانی قرار گرفته است.

  کتاب فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه انعطاف پذیری و تمرینات یوگا دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-10-09

شابک

978-1450434171

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *