فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  فواید یوگا برای دوندگان (Yoga for Runners)، کتابی آموزشی و راهنما با بیش از هشتاد تمرین ویژه یوگا برای افزایش قدرت و استقامت عضلات است که با تمرکز بر روی نحوه صحیح تنفس، آگاهی بیشتر دوندگان را در مورد اصول صحیح نفس کشیدن باعث می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تناسب اندام
  • ارتباط یوگا با دویدن
  • تنفس صحیح
  • ذهن و آگاهی
  • صدمات در دویدن
  • تقویت مچ و پا
  • کاهش درد
  • تقویت میان تنه
  • عضلات همسترینگ
  • عضلات سرینی
  • ریکاوری
  • ترتیب یوگا
  • یوگا بر روی حصیر
  • یوگا و صدمات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم ابتدایی و اساسی در یوگا بیان شده است و در ادامه تمرینات تخصصی برای بهبود عملکرد جسمانی قرار گرفته است.

  کتاب فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریستین فالستید (Christine Felstead)، دونده سابق مسافت های طولانی و دوی ماراتن بوده است. همچنین او مربی یوگا است و در این زمینه دوره های آموزشی بسیاری برای دوندگان و ورزشکاران رشته های استقامتی برگزار نموده است. فالستید در نشریات متعددی از جمله دنیای دوندگان، سفر یوگا و دویدن مقالات بسیاری منتشرنموده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2013-10-09

ویرایش

1st

تعداد صفحات

264

حجم فایل

3MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1450434171

1 دیدگاه برای فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری

  1. حافظ

    با سلام کتاب خوبی است‌ای کاش در ضمینه یوگا کتابهای بیشتری در سایت قرار می‌دادید.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی می‌باشد.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت