فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب فواید یوگا برای دوندگان نشان می دهد که چگونه با انجام تمرینات روزمره و روال موجود در یوگا می توان دردهای مزمن و آسیب های احتمالی در زمان دویدن را از بین برد و باعث تقویت عضلات پا به خصوص همسترینگ شد و انعطاف پذیری را در اطراف مفاصل ران بهبود بخشید. نویسنده در این کتاب به صورت مجزا به ارائه برنامه تمرینی متناسب با نیازهای جسمانی و روحی ورزشکاران دونده نیز پرداخته است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  فواید یوگا برای دوندگان (Yoga for Runners)، کتابی آموزشی و راهنما با بیش از هشتاد تمرین ویژه یوگا برای افزایش قدرت و استقامت عضلات است که با تمرکز بر روی نحوه صحیح تنفس، آگاهی بیشتر دوندگان را در مورد اصول صحیح نفس کشیدن باعث می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تناسب اندام
  • ارتباط یوگا با دویدن
  • تنفس صحیح
  • ذهن و آگاهی
  • صدمات در دویدن
  • تقویت مچ و پا
  • کاهش درد
  • تقویت میان تنه
  • عضلات همسترینگ
  • عضلات سرینی
  • ریکاوری
  • ترتیب یوگا
  • یوگا بر روی حصیر
  • یوگا و صدمات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم ابتدایی و اساسی در یوگا بیان شده است و در ادامه تمرینات تخصصی برای بهبود عملکرد جسمانی قرار گرفته است.

  کتاب فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریستین فالستید دونده سابق مسافت های طولانی و دوی ماراتن بوده است. همچنین او مربی یوگا است و در این زمینه دوره های آموزشی بسیاری برای دوندگان و ورزشکاران رشته های استقامتی برگزار نموده است. فالستید در نشریات متعددی از جمله دنیای دوندگان، سفر یوگا و دویدن مقالات بسیاری منتشرنموده است.

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-10-09

شابک

978-1450434171

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای فواید یوگا برای دوندگان به همراه آموزش کامل تصویری

  1. حافظ

    با سلام کتاب خوبی است‌ای کاش در ضمینه یوگا کتابهای بیشتری در سایت قرار می‌دادید.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *