نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تناسب اندام با یوگا (YogaFit Athlete)، راهنمای جامعی است که قدرت و تنفس یوگا را به ورزشهای مختلفی مانند شنا، دودن، دوچرخهسواری، گلف، تنیس، بیسبال، فوتبال، والیبال، بسکتبال، اسکی، اسنوبورد، لیفتینگ وزن، کیکباکسینگ، باکس، CrossFit و سایر ورزشها میآورد. نویسنده این کتاب، بت شا، که یک متخصص فیتنس معروف است، برنامههای یوگا کوتاه و اختصاصی برای هر ورزش طراحی کرده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- معرفی روش جدید یوگا
- آماده شدن برای یوگا
- وضعیت های بدنی
- ورزش های مختلف
- تمرینات کششی
- میان تنه و تعادل
- تمرینات وزن بدن
- اصول تنفس
- راهنمای تصویری حرکات
- درباره نویسنده
- تقدیر و تشکر
[/su_spoiler]
این برنامهها، ورزشکاران را در راه بهبود قدرت، تعادل، پایداری مرکزی، استقامت، انعطاف، حرکتی، ظرفیت ریه، و قابلیت حرکتی هدایت میکند. این راهنمای جذاب و عملی با ترکیبی از حکمت و راهنمایی واضح، افراد را قادر میسازد تا ظرفیت بدنی خود را بهینهسازی کنند و هماهنگی بین وضعیت جسمانی و روانی را برای دستیابی به عملکرد و زندگی پربارتر تقویت کنند.
نویسنده کتاب، #بت شو (Beth Shaw)، مربی بین المللی و مدرس دوره های یوگا است. او فارغ التحصیل از دانشگاه لانگ آیلند است و از سال ۱۹۹۳ به عنوان مدرس یوگا مشغول به برگزاری دورهای آموزشی می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام، سلامت و ورزش یوگا است.
