۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات کلیستنیکس با راهنمای کاربردی تمرینات وزن بدن

Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات کلیستنیکس (Calisthenics)،  کتابی شامل راهنمای جامع از نحوه اجرا تمرینات وزن بدن از سطح ابتدایی تا پیشرفته می باشد که با آموزش تصویری و دستورالعمل دقیق اجرا تمامی مباحث اساسی و ضروری را پوشش داده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آشنایی با نوع تمرینات
  • ارتباط ذهن و بدن
  • سیستم عصبی و عضلانی
  • نحوه شروع
  • تمرینات وزن بدن
  • شش گام راهنما
  • پنج قانون اصلی
  • تایین هدف
  • سی تمرین اساسی
  • کیفیت و کمیت
  • راهنمای اجرا
  • نگهداری و مراقبت
  • افزایش درجه
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • تغذیه و رژیم
  • کنترل وزن
  • اشتباهات رایج
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا به معرفی تمرینات وزن بدن پرداخته شده است و در ادامه نکات مختلف در زمینه تغذیه و رژیم غذایی برای کنترل وزن و به حداکثر رساندن عملکرد جسمانی معرفی شده است.

  کتاب تمرینات کلیستنیکس با راهنمای کاربردی تمرینات وزن بدن در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جان کوپر (John Cooper)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تناسب اندام است که عضو ارتش ایالات متحده امریکا می باشد و به عنوان مربی در آنجا مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسمانی است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2017-03-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

274

حجم فایل

4MB

انتشارات

شابک

978-1544616773

زبان

English

1 دیدگاه برای تمرینات کلیستنیکس با راهنمای کاربردی تمرینات وزن بدن

  1. فرزاد سبزی

    کتاب خوبیه بعضی از فصلهاش میتونه به تنهایی جامع باشه برای اجرای حرکات کلیستنیکس.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات کلیستنیکس
تمرینات کلیستنیکس با راهنمای کاربردی تمرینات وزن بدن

۴۹,۵۰۰ تومان