تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری

تمرینات کششی از سفت شدن عضلات جلوگیری کرده و مفاصل را در حالت انعطاف پذیری نگه می دارد. اجرای حرکات کششی قبل از تمرین مانع از آسیب دیدگی می شود.

همچنین پس از تمرین، مانع  احساس درد عضلات که به دلیل به وجود آمدن اسید لاکتیک می باشد، می شود.

۴۲,۵۰۰ تومان ۱۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

زبان

English

تاریخ انتشار

2009-12-07

شابک

9780756657284

حجم فایل

8 MB

درباره نویسنده

سوزان مارتین

سوزان مارتین

سوزان مارتین (Suzanne Martin)، دارای مدرک دکترای فیزیوتراپی می باشد. او استاد دانشگاه و مربی پیلاتس است. دکتر مارتین مدیریت سالن باله Smuin در سانفرانسیسکو را نیز بر عهده دارد و خود نیز یک بالرین بوده است.

   کتاب تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه تصاویر آموزشی منبعی عالی برای اجرای تمرینات کششی می باشد. این کتاب به گونه ای طراحی شده که روزانه با صرف پانزده دقیقه می توان در میزان انعطاف پذیری بدن بهبود ایجاد نمود.

   کتاب تمرینات کششی در پانزده دقیقه در صد و بیست و هشت صفحه و دوازده فصل به معرفی انواع تمرینات کششی و تشریح نحوه اجرای آنها به صورت کاملا تصویری پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش در سایت آمازون به ارزش چهل و سه دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: تعریف تمرینات کششی

فصل دوم: ارتباط میان عضلات

فصل سوم: انعطاف پذیری

فصل چهارم: کشش بیدار شدن

فصل پنجم: وضعیت های کشش

فصل ششم: انعطاف پذیری و کشش

فصل هفتم: قدرت و کشش

فصل هشتم: حرکت

فصل نهم: تغییرات مورد نیاز

فصل دهم: کشش برای زندگی روزانه

فصل یازدهم: روش های آرام سازی

فصل دوازدهم: راهبرد زندگی سالم

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *