تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات کششی در پانزده دقیقه شامل مجموعه ای کامل از حرکات کششی است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام ارائه شده است. از آنجاییکه کشش یکی از مهمترین و اصلی ترین مولفه های هر تمرین است،‌ در این کتاب نویسنده به معرفی و ارائه برنامه تمرین پانزده دقیقه ای پرداخته است که می توان آنرا در طول روز اجرا نمود.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات کششی در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Stretching Workout)، یک کتاب آموزشی جامع شامل تصاویر حرکات کششی و برنامه تمرینی روزانه به مدت پانزده دقیقه برای افزایش انعطاف پذیری می باشد. این کتاب فاقد دی وی دی می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تعریف تمرینات کششی
  • ارتباط میان عضلات
  • انعطاف پذیری
  • کشش بیدار شدن
  • وضعیت های کشش
  • انعطاف پذیری و کشش
  • قدرت و کشش
  • حرکت
  • تغییرات مورد نیاز
  • کشش برای زندگی روزانه
  • روش های آرام سازی
  • راهبرد زندگی سالم
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه ابتدا مباحث اساسی در زمینه افزایش انعطاف پذیری قرار گرفته است و در ادامه تمرینات و روشهای افزایش دامنه حرکتی به صورت تصویری ارائه شده است.

  کتاب تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سوزان مارتین دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی است. او متخصص و مدرس بین المللی پیلاتس است. سوزان مارتین در مرکز آموزش هنرهای زیبای سانفرانسیسکو مشغول به فعالیت و برگزاری دوره های آموزشی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت است .

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-12-07

شابک

978-0756657284

حجم فایل

8MB

1 دیدگاه برای تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری

  1. سونیا صالحی

    این کتاب نکات مفیدی رو مطرح کرده

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *