۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری

Fifteen Minute Stretching Workout
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات کششی در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Stretching Workout)، یک کتاب آموزشی جامع شامل تصاویر حرکات کششی و برنامه تمرینی روزانه به مدت پانزده دقیقه برای افزایش انعطاف پذیری می باشد. این کتاب فاقد دی وی دی می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تعریف تمرینات کششی
  • ارتباط میان عضلات
  • انعطاف پذیری
  • کشش بیدار شدن
  • وضعیت های کشش
  • انعطاف پذیری و کشش
  • قدرت و کشش
  • حرکت
  • تغییرات مورد نیاز
  • کشش برای زندگی روزانه
  • روش های آرام سازی
  • راهبرد زندگی سالم
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه ابتدا مباحث اساسی در زمینه افزایش انعطاف پذیری قرار گرفته است و در ادامه تمرینات و روشهای افزایش دامنه حرکتی به صورت تصویری ارائه شده است.

  کتاب تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #سوزان مارتین دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی است. او متخصص و مدرس بین المللی پیلاتس است. سوزان مارتین در مرکز آموزش هنرهای زیبای سانفرانسیسکو مشغول به فعالیت و برگزاری دوره های آموزشی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت است .

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2009-12-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

128

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0756657284

زبان

English

No time to exercise? No problem! With fold-out exercise charts and an exercise DVD, the 15-Minute Fitness Series gives readers everything they need to squeeze regular exercise sessions into even the most hectic day. Stretching is one of the most important-and most neglected-components of every workout. With the 15 Minute Stretching Workout you can learn to stretch like a pro!

1 دیدگاه برای تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری

  1. سونیا صالحی

    این کتاب نکات مفیدی رو مطرح کرده

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات کششی
تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری

۳۹,۰۰۰ تومان