تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات کششی در پانزده دقیقه شامل مجموعه ای کامل از حرکات کششی است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام ارائه شده است. از آنجاییکه کشش یکی از مهمترین و اصلی ترین مولفه های هر تمرین است،‌ در این کتاب نویسنده به معرفی و ارائه برنامه تمرین پانزده دقیقه ای پرداخته است که می توان آنرا در طول روز اجرا نمود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  تمرینات کششی در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Stretching Workout)، یک کتاب آموزشی شامل تصاویر حرکات کششی و برنامه تمرینی روزانه پانزده دقیقه برای افزایش انعطاف پذیری می باشد. این کتاب فاقد دی وی دی می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تعریف تمرینات کششی
  • ارتباط میان عضلات
  • انعطاف پذیری
  • کشش بیدار شدن
  • وضعیت های کشش
  • انعطاف پذیری و کشش
  • قدرت و کشش
  • حرکت
  • تغییرات مورد نیاز
  • کشش برای زندگی روزانه
  • روش های آرام سازی
  • راهبرد زندگی سالم
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه ابتدا مباحث اساسی در زمینه افزایش انعطاف پذیری قرار گرفته است و در ادامه تمرینات و روشهای افزایش دامنه حرکتی به صورت تصویری ارائه شده است.

  کتاب تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در حوزه انعطاف پذیری و تمرینات کششی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-12-07

شابک

978-0756657284

حجم فایل

8MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات کششی در پانزده دقیقه به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *