نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرینات چربی سوزی (Fifteen Minute Calorie Burn Workout)، یک راهحل برای افرادی است که در برنامههای پرمشغلهشان به سختی وقت برای ورزش پیدا میکنند. این کتاب با استفاده از نمودارهای تمرین و تمرینات ورزشی آسان، به خوانندگان کمک میکند تا تمرینات منظم را حتی در روزهای پررونق پیش بینی کنند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- کالری چیست
- ایجاد انگیزه برای تغییر
- نکات ایمنی در تمرین
- شخصی سازی برنامه تمرینی
- تمرینات شدید بوکس
- تمرینات شدید هوازی
- دویدن
- تمرینات رقص
- افزایش سوخت و ساز بدن
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب شامل چهار تمرین کلیدی با عکسهای واضح و مختصر است که به خوانندگان کمک میکند تا روشهای ورزشی را به راحتی یاد بگیرند و کالری را به شیوهای کارآمد سوزانده و تمرینات منظم را بدون نیاز به رفتن به باشگاه و یا پیروی از برنامههای ورزشی سخت تاکید میکند. با این بسته تمرینی کامل، ورزش در خانه هرگز به این سادگی و سرعت نبوده است.
تهیه کننده کتاب، #انتشارات دی کی (DK Publishing)، است که به عنوان ناشر تخصصی در زمینه علوم ورزشی و تربیت بدنی شناخته می شود، بیشتر آثار این مجموعه شامل تصاویر آموزشی و تشریح عملکرد است به طوریکه هر فردی می تواند از منابع این مجموعه به عنوان یک منبع خود آموز استفاده نماید.
