۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری

The Naked Warrior
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات قدرتی با وزن بدن (The Naked Warrior)،  کتابی کاربردی از حرکات بدنسازی برای افزایش قدرت و توان عضلانی است. تمریناتی که در گذشته مورد استفاده جنگجویان یونان باستان و مبارزین چینی بوده و امروزه نیز در بسیاری از رشته های رزمی – نظامی مورد استفاده می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اصول تمرینات
  • روش فشار حداکثری عضلات
  • تکنیک های صحیح تنفس
  • تمرینات بدنسازی در خانه
  • حرکت پیستول و انواع آن
  • حرکت شنا و انواع آن
  • انواع انقباظات عضلانی
  • راهنمای تمرینات بدنسازی
  • سوالات متداول
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و ابتدایی در زمینه تمرینات مقاومتی ارائه شده است، و در ادامه حرکات مختلف قدرتی به همراه تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2003-12-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

218

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0938045557

زبان

English

Have you noticed-the greater a man's skill, the more he achieves with less? And the skill of strength is no exception. From the ancient days of Greek wrestling, to the jealously guarded secrets of Chinese Kung Fu masters, to the hard men of modern spec ops, warriors and allied strongmen have developed an amazing array of skills for generating inhuman strength.But these skills have been scattered far and wide, held closely secret, or communicated in a piecemeal fashion that has left most of us frustrated and far from reaching our true strength potential.Now, for the first time, Russian strength expert and former Spetsnaz instructor Pavel has gathered many of these devastating techniques into one highly teachable skill set. In The Naked Warrior Pavel reveals exactly what it takes to be super-strong in minimum time-when your body is your only tool.

1 دیدگاه برای تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری

  1. جواد نادری

    خوب بود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات قدرتی با وزن بدن
تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری

۳۹,۰۰۰ تومان