تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن نشان می دهد که چگونه با استفاده از اسرار تمرینی در ورزش های باستانی یونان، روسیه و چین می توان جدا از افزایش قدرت و استقامت جسمانی، مهارهای بدنی را نیز ارتقاء بخشید و سطح توان جسمانی را ارتقاء بخشید. نویسنده در این کتاب، برای اولین بار به معرفی تکنیک ها و روش های آماده سازی در ارتش سرخ روسیه پرداخته است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات قدرتی با وزن بدن (The Naked Warrior)،  کتابی کاربردی از حرکات بدنسازی برای افزایش قدرت و توان عضلانی است. تمریناتی که در گذشته مورد استفاده جنگجویان یونان باستان و مبارزین چینی بوده و امروزه نیز در بسیاری از رشته های رزمی – نظامی مورد استفاده می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اصول تمرینات
  • روش فشار حداکثری عضلات
  • تکنیک های صحیح تنفس
  • تمرینات بدنسازی در خانه
  • حرکت پیستول و انواع آن
  • حرکت شنا و انواع آن
  • انواع انقباظات عضلانی
  • راهنمای تمرینات بدنسازی
  • سوالات متداول
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و ابتدایی در زمینه تمرینات مقاومتی ارائه شده است، و در ادامه حرکات مختلف قدرتی به همراه تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پائول تاتسولین مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

تعداد صفحات

218

انتشارات

Dragon Door

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2003-12-30

شابک

978-0938045557

حجم فایل

4MB

1 دیدگاه برای تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری

  1. جواد نادری

    خوب بود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *