تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری

بسیاری از تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن، نه تنها باعث افزایش قدرت و توان عضلانی می شوند، بلکه بر روی استقامت و انعطاف پذیری بدن نیز تاثیرگذار می باشند. آنچه در گذشته در تمامی رشته های رزمی مورد توجه بود، استفاده از تمرینات وزن بدن برای بدنسازی و آمادگی جسمانی بوده است. آشنایی با اجرای صحیح این حرکات باعث می شود تا بی نیاز از مربی ورزشی بتوان در هر شرایطی تمرینات بدنسازی را اجرا نمود.

40,000 تومان 29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

218

انتشارات

Dragon Door Publications

زبان

English

تاریخ انتشار

2003-12-30

شابک

9780938045557

حجم فایل

5 MB

درباره نویسنده

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، متولد کشور بلاروس و مربی تناسب اندام می باشد. او فردی است که بسیاری از اصول و روش های متداول آمادگی جسمانی در ارتش شورری را به صورت کتاب چاپ نموده است.

تاتسولین، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی از دانشگاه مینسک می باشد و در حال توسعه تناسب اندام هنرهای رزمی و استفاده از آنها به عنوان یک روش برای تقویت آمادگی جسمانی می باشد.

   کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن (The Naked Warrior) مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی برای افزایش قدرت و توان عضلانی است. تمریناتی که در گذشته مورد استفاده جنگجویان یونان باستان و مبارزین چینی بوده و امروزه نیز در بسیاری از رشته های رزمی – نظامی مورد استفاده می باشد.

   کتاب تمرینات وزن بدن در دویست و هجده صفحه و در ده فصل به صورت کامل و با دستور المعل دقیق اجرا به معرفی تمامی حرکات بدنسازی بی نیاز از تجهیزات ورزشی با تصاویر کاملا آموزشی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اصول تمرینات
  • روش فشار حداکثری عضلات
  • تکنیک های صحیح تنفس
  • تمرینات بدنسازی در خانه
  • حرکت پیستول و انواع آن
  • حرکت شنا و انواع آن
  • انواع انقباظات عضلانی
  • راهنمای تمرینات بدنسازی
  • سوالات متداول
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *