نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرینات سرعتی با راهنمای تصویری برای ورزشکاران
Training for Sports Speed and Agility
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۳۹,۰۰۰ تومان
تمرینات سرعتی (Training for Sports Speed and Agility)، به عنوان اولین مطالعه مبتنی بر شواهد در زمینه‌هایی چون قدرت و توانمندی در ورزش، به عنوان عامل اساسی در موفقیت در گستره‌ای از ورزش‌ها معرفی می‌شود. این کتاب با بهره‌گیری از آخرین تحقیقات علمی در زمینه‌های قدرت و توانمندی، فیزیولوژی کاربردی، بیومکانیک، روانشناسی ورزشی و پزشکی ورزشی، به بررسی انواع رویکردهای آموزشی برای توسعه سرعت و آژیلیتی در مسابقات می‌پردازد. این کتاب به‌صورت بحرانی رویکردهای آموزشی برای سرعت و چابکی را مورد بررسی دقیق قرار داده و به ارتقاء دلایل علمی برای همه جنبه‌های تمرینی مؤثر بر سرعت و آژیلیتی در ورزش می‌پردازد. این کتاب موضوعات گوناگونی را شامل می‌شود که شامل ارزیابی، تمرینات قدرتی، تمرینات پلایومتریک، شرایط متابولیک، انعطاف‌پذیری و حرکت، شتاب، سرعت خطی، توسعه توانایی تغییر جهت، و برنامه‌ریزی زمانی می‌شود.
هر فصل شامل مروری از تحقیقات کنونی است و همچنین راهنمایی‌های عملی و واضحی برای بهبود تمرین و عملکرد ارائه می‌دهد، شامل عکس‌ها که انواع و اندازه‌های مختلف تمرینات و تکنیک‌ها را نشان می‌دهد. هیچ کتاب دیگری مزایای یکنواختی از نظر نظری و عملی را ارائه نمی‌دهد. بنابراین، “آموزش برای سرعت و چابکی در ورزش” به عنوان یک مطالعه ضروری برای همه دانشجویان، مربیان و ورزشکارانی که به دنبال بهبود درک خود از این جزء کلیدی از عملکرد ورزشی هستند، شناخته می‌شود.
نویسنده کتاب، #پل گمبل (Paul Gamble)، در سال ۲۰۰۵ موفق به دریافت مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی شده است و تا کنون در طول دو دهه با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین در سه قاره مختلف همکاری داشته است. همچنین او مدتی به عنوان مربی بدنساز در لیگ فوتبال حرفه ای کشور انگلیس حضور داشته است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2011-10-05 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 200 |
| حجم فایل | 2MB |
| شابک | 978-0415591256 |
"Training for Sports Speed and Agility" stands as a pioneering, evidence-based exploration of the multifaceted elements contributing to speed and agility in various sports. This comprehensive study delves into the latest scientific research in strength and conditioning, applied physiology, biomechanics, sports psychology, and sports medicine, critically analyzing training approaches for optimal performance. Covering key aspects such as assessment, strength training, plyometrics, metabolic conditioning, mobility, flexibility, acceleration, straight-line speed, change of direction capabilities, and periodization, the book combines a diverse range of topics essential for enhancing sports speed and agility. Each chapter integrates current research findings with practical guidelines, accompanied by illustrative photographs of different training techniques. Offering a unique blend of theory and application, this book is indispensable for students, coaches, and athletes seeking to deepen their comprehension of this critical facet of sports performance.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
