نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
برنامه آماده سازی فوتبال (Soccer: The Six-Week Plan)، توسط توتو شموگه، بازیکن حرفهای سابق فوتبال آلمانی، به مربیان فوتبال از هر سطح تجربه و مهارت کمک میکند تا تیم خود را به سطحی بالاتر از رقابت و پیشرفت فراگیرانه برسانند. این برنامه بهطور خاص برای آمادهسازی تیم در فصل پیشفصل طراحی شده است، با تمریناتی که از تجربیات بازیکنان و مربیان حرفهای بهدست آمدهاند. این تمرینات قابل اجرا بر روی هر تیم فوتبال بوده و به مربیان ابزارها و راهنماییهای لازم برای بهترین آمادهسازی تیم خود را فراهم میکنند. از این طریق، مربیان میتوانند به عنوان رهبران اعتماد به نفس، بازیکنان خود را به بهترین نحو آماده سازند و تیم را به افتخارات بیشتری هدایت کنند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- آماده سازی هفته اول
- آماده سازی هفته دوم
- آماده سازی هفته سوم
- آماده سازی هفته چهارم
- آماده سازی هفته پنجم
- آماده سازی هفته ششم
- راهنمای تصاویر آموزشی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
کتاب برنامه شش هفتهای آماده سازی فوتبال با راهنمای تصویری، با ارائه تمرینات کاربردی، بازیکنان فوتبال را در یادگیری تکنیکها و تاکتیکهای مختلف تقویت میدهد و همچنین افزایش قدرت، سرعت، تحمل، و چابکی آنها را تضمین میکند. این برنامه با ارائه توضیحات دقیق از هر تمرین و با ساختاری بسیار آسان برای دنبال کردن، مربیان را در فرآیند آموزش و آمادهسازی تیم خود یاری میکند. تصاویر همراه با هر تمرین نه تنها به مربیان ابزاری برای توضیح بهتر فراهم میکنند بلکه باعث میشوند تا بازیکنان بهترین شکل ممکن از تمرینات را درک کنند. با این راهنما، هر تیم میتواند به نحو موفقتری به رقابتها بپردازد و از پتانسیل خود بهرهمند شود.”
نویسنده کتاب، توتو اشمگ (Toto Schmugge)، بازیکن سابق تیم فوتبال آلمان است که از سال ۱۹۷۹ مشغول به فعالیت می باشد. او توانسته است در بیش از صد و پنجاه بازی در لیگ فوتبال آلمان حضور داشته باشد و جام های متعددی را کسب نماید. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش فوتبال می باشد.
