۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

بدنسازی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی و راهنمای حرکات

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  بدنسازی با دمبل (Ultimate Dumbbell Guide)، کتابی با بیش از دویست تصویر آموزشی و راهنمای کامل اجرای تمرینات قدرتی را می توان یک دایره المعارف کاربردی برای آشنایی با حرکات بدنسازی دمبل دانست.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • دو وزنه و کلی گزینه
  • چرا به دمبل نیاز دارید
  • نحوه انتخاب صحیح وزنه
  • از کجا باید شروع کرد
  • اصول صحیح اجرا
  • تمرینات عضله شکم
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات شانه
  • ترفند های اجرای بهتر
  • طراحی برنامه شخصی
  • برنامه کلی عضلات بدن
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مباحث کتاب بر اساس موضوع دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و استفاده از دمبل مطرح شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی بر اساس گروه عضلات مختلف دسته بندی شده است.

  کتاب بدنسازی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی و راهنمای حرکات در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، میت مورفی (Myatt Murphy)، نویسنده و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. او بیش از یک دهه می باشد که در بسیاری از مجلات و نشریه های معتبر مشغول به انتشار مقالاتی در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است و تا کنون چندین عنوان کتاب در این زمینه منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2007-07-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

288

حجم فایل

3MB

انتشارات

شابک

978-1594864872

زبان

English

1 دیدگاه برای بدنسازی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی و راهنمای حرکات

  1. سعید رحمتی

    تشکر فراوان از شما بابت خدمات بینظیرتان

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
بدنسازی با دمبل
بدنسازی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی و راهنمای حرکات

۲۴,۵۰۰ تومان