بدنسازی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی و راهنمای حرکات

دمبل بر خلاف اکثر وسائل بدنسازی فضای زیادی اشغال نمی کند و در هر مکان قابل استفاده است. با استفاده از دمبل می توان سری حرکات بسیار بیشتری نسبت به هالتر و یا سایر دستگاه های بدنسازی انجام داد. همچنین، دمبل در ایجاد تقارن در دو طرف بدن و شکل دهی به عضلات نسبت به سایر وسائل ورزشی در اولویت قرار دارد.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

288

انتشارات

Rodale Books

زبان

English

تاریخ انتشار

2007-07-24

شابک

9781594864872

حجم فایل

7 MB

درباره نویسنده

میت مورفی

میت مورفی

میت مورفی (Myatt Murphy)، جزء بهترین نویسندگان در اکثر مجلات تناسب اندام است. مورفی در اکثر زمینه های مرتبط با سلامت و آمادگی جسمانی مقالات و کتاب های بسیاری دارد.

   کتاب بدنسازی با دمبل (Ultimate Dumbbell Guide) با بیش از دویست تصویر آموزشی و راهنمای کامل اجرای تمرینات قدرتی را می توان یک دایره المعارف کاربردی برای آشنایی با حرکات بدنسازی دمبل دانست.

   کتاب بدنسازی با دمبل در قالب سه بخش و در دویست و هشتاد و هشت صفحه به تشریح کامل تمرینات دمبل و اصول اجرای حرکات برای افزایش قدرت و تقویت تمامی گروه های عضلانی بدن می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب بدنسازی با دمبل به همراه آموزش کامل تصویری در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • دو وزنه و کلی گزینه
  • چرا به دمبل نیاز دارید
  • نحوه انتخاب صحیح وزنه
  • از کجا باید شروع کرد
  • اصول صحیح اجرا
  • تمرینات عضله شکم
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات شانه
  • ترفند های اجرای بهتر
  • طراحی برنامه شخصی
  • برنامه کلی عضلات بدن
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “بدنسازی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی و راهنمای حرکات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *