۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

اصول مربیگری بدنسازی و مربی شخصی آمادگی جسمانی

NSCA's Essentials of Personal Training
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  اصول مربیگری بدنسازی (Essentials of Personal Training)، کتابی با ارزش که از منابع امتحانی دوره تربیت مربی شخصی آمادگی جسمانی انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) است که به عنوان یکی از بهترین مراجع علمی در زمینه اصول و مبانی مربیگری شناخته می شود

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عملکرد سیستم عضلانی اسکلتی
  • عملکرد سیستم تنفسی
  • آشنایی با سیستم های انرژی
  • آشنایی با بیومکانیک
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات هوازی استقامتی
  • تغذیه در علم مربیگری
  • تمرینات ذهنی
  • ارزیابی عملکرد
  • سنجش سطح آمادگی جسمانی
  • پرتوکل های استاندار ارزیابی
  • تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات هوازی
  • برنامه تمرینات مقاومتی
  • برنامه تمرینات هوازی
  • برنامه تمرینات پلایومتریک
  • نیاز های متفاوت ورزشکاران
  • منابع علمی
  همچنین، روش طراحی برنامه تمرینات بدنسازی و آماده سازی جسمانی از دیگر بخش های مطرح شده در این کتاب است، که این اثر را به عنوان یک مرجع کاربردی و منبع علمی برای آزمون های مربیگری انجمن ملی تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا تبدیل کرده است.

  کتاب اصول مربیگری بدنسازی و مربی شخصی آمادگی جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ دو میلیون و صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2011-10-27

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

696

حجم فایل

20MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0736084154

زبان

English

Comprehensive and research based, the second edition of NSCA's Essentials of Personal Training is the resource to rely on for personal training information and guidance. With state-of-the-art knowledge regarding applied aspects of personal training as well as clear explanations of supporting scientific evidence, NSCA’s Essentials of Personal Training,Second Edition, is also the authoritative preparation text for those preparing for the National Strength and Conditioning Association’s Certified Personal Trainer (NSCA-CPT) exam.

This essential reference was developed by the NSCA to present the knowledge, skills, and abilities required for personal trainers. With contributions from leading authorities in the field, the text will assist both current and future personal trainers in applying the most current research to the needs of their clients:

A discussion on nutrition outlines the role of the personal trainer in establishing nutrition guidelines, including the application of nutrition principles for clients with metabolic concerns. The latest guidelines on client assessment from prominent organizations—such as the American Heart Association (AHA) and Centers for Disease Control and Prevention (CDC)—keep personal trainers up to speed on the latest assessment protocols. New information is presented on flexibility training and cardiovascular exercise prescription as well as a discussion of research on the effectiveness of stability ball training. Revised information on design of resistance training programs incorporates the latest information on the application of periodization of training. New information addressing injuries and rehabilitation prepares personal trainers to work with clients with special concerns such as orthopedic conditions, low back pain, ankle sprains, and hip arthroscopy. New guidelines for determining resistance training loads will assist those whose clientele includes athletes. A variety of fitness testing protocols and norms allows readers to select from several options to evaluate each component of fitness. A new instructor guide and image bank aid instructors in teaching the material to students.

NSCA’s Essentials of Personal Training, Second Edition, focuses on the complex process of designing safe, effective, and goal-specific resistance, aerobic, plyometric, and speed training programs. Featuring over 200 full-color photos with accompanying technique instructions, this resource offers readers a step-by-step approach to designing exercise programs with special attention to the application of principles based on age, fitness level, and health status. Using comprehensive guidelines and sample clients portrayed in the text, readers can learn appropriate ways to adjust exercise programs to work with a variety of clients while accommodating each client’s individual needs.

Personal trainers will appreciate the book’s presentation of detailed exercise programming guidelines for specific populations. Modifications and contraindications to exercise are given for prepubescent youth, older adults, and athletes as well as for clients who are overweight or obese or have eating disorders, diabetes, heart disease, hypertension, hyperlipedimia, spinall cord injury, multiple sclerosis, and cerebral palsyIn addition, the book provides clear, easy-to-understand guidelines for initial client consultation and health appraisal.

For those preparing for the NSCA-CPT exam, this second edition features new and revised study questions at the end of each chapter. These questions are written in the same style and format as those found on the NSCA-CPT exam to fully prepare candidates for exam day. For efficient self-study, answers to study questions and suggested solutions for the applied knowledge questions are located in the back of the text. Chapter objectives and key points provide a framework for study and review of important information, while sidebars throughout the text present practical explanations and applications of scientific concepts and theory.

The second edition of NSCA’s Essentials of Personal Training is the most comprehensive resource available for current and future personal trainers, exercise instructors, fitness facility and wellness center mangers, and other fitness professionals. Unmatched in scope, this text remains the leading source for personal training preparation and professional development.

1 دیدگاه برای اصول مربیگری بدنسازی و مربی شخصی آمادگی جسمانی

  1. محمود زاده

    عالی و کاربردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
اصول مربیگری بدنسازی
اصول مربیگری بدنسازی و مربی شخصی آمادگی جسمانی

۱۵۹,۰۰۰ تومان