۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی

NSCA's Essentials of Personal Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      اصول مربیگری بدنسازی (Essentials of Personal Training)، مرجعی است که تمرینات ورزشی شخصی را برای آموزش‌دهندگان ورزشی فراهم می‌کند و اطلاعاتی شامل تحقیقات و دانش جدید در این زمینه را ارائه می‌دهد. این کتاب شامل دومرحله آموزش برای کسانی است که قصد دارند به طور حرفه‌ای به عنوان مربی شخصی کار کنند و یا آزمون مربی شخصی صدور گواهینامه انجام دهند. این کتاب شامل مباحثی مانند تغذیه، ارزیابی مشتری، تمرینات انعطاف‌پذیری، تمرینات قلبی عروقی، برنامه ریزی تمرینات مقاومتی، مدیریت آسیب و بازسازی و برنامه ریزی تمرینات برای جمعیت‌های مختلف از جمله جوانان، افراد سالمند و ورزشکاران است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • عملکرد سیستم عضلانی اسکلتی
    • عملکرد سیستم تنفسی
    • آشنایی با سیستم های انرژی
    • آشنایی با بیومکانیک
    • تمرینات مقاومتی
    • تمرینات هوازی استقامتی
    • تغذیه در علم مربیگری
    • تمرینات ذهنی
    • ارزیابی عملکرد
    • سنجش سطح آمادگی جسمانی
    • پرتوکل های استاندار ارزیابی
    • تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی
    • تمرینات مقاومتی
    • تمرینات هوازی
    • برنامه تمرینات مقاومتی
    • برنامه تمرینات هوازی
    • برنامه تمرینات پلایومتریک
    • نیاز های متفاوت ورزشکاران
    • منابع علمی
      همچنین، کتاب در انتهای هر فصل پرسش‌هایی برای مرور مطالب و آمادگی برای آزمون صدور گواهینامه ارائه می‌دهد. کتاب اساسی‌ترین و جامع‌ترین منبع در دسترس برای مربیان شخصی، مربیان ورزشی، مدیران مراکز ورزشی و سایر حرفه‌ایان ورزشی است.

       کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. این انجمن، یک سازمان غیرانتفاعی است که در سال ۱۹۷۸ تأسیس شد، و برای توسعه حرفه‌های قدرت و تقویت بدن و علوم ورزشی در سراسر جهان فعالیت می‌کند. انجمن تمرینات قدرتی پلی میان آزمایشگاه‌ها و میادین ورزشی ایجاد کرده است، و به عنوان معتبرترین سازمان جهانی در حوزه قدرت و تقویت بدن و شرایط ورزشی شناخته می‌شود.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2011-10-27

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    696

    حجم فایل

    20MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0736084154

    زبان

    English

    Comprehensive and research based, the second edition of NSCA's Essentials of Personal Training is the resource to rely on for personal training information and guidance. With state-of-the-art knowledge regarding applied aspects of personal training as well as clear explanations of supporting scientific evidence, NSCA’s Essentials of Personal Training,Second Edition, is also the authoritative preparation text for those preparing for the National Strength and Conditioning Association’s Certified Personal Trainer (NSCA-CPT) exam.

    This essential reference was developed by the NSCA to present the knowledge, skills, and abilities required for personal trainers. With contributions from leading authorities in the field, the text will assist both current and future personal trainers in applying the most current research to the needs of their clients:

    A discussion on nutrition outlines the role of the personal trainer in establishing nutrition guidelines, including the application of nutrition principles for clients with metabolic concerns. The latest guidelines on client assessment from prominent organizations—such as the American Heart Association (AHA) and Centers for Disease Control and Prevention (CDC)—keep personal trainers up to speed on the latest assessment protocols. New information is presented on flexibility training and cardiovascular exercise prescription as well as a discussion of research on the effectiveness of stability ball training. Revised information on design of resistance training programs incorporates the latest information on the application of periodization of training. New information addressing injuries and rehabilitation prepares personal trainers to work with clients with special concerns such as orthopedic conditions, low back pain, ankle sprains, and hip arthroscopy. New guidelines for determining resistance training loads will assist those whose clientele includes athletes. A variety of fitness testing protocols and norms allows readers to select from several options to evaluate each component of fitness. A new instructor guide and image bank aid instructors in teaching the material to students.

    NSCA’s Essentials of Personal Training, Second Edition, focuses on the complex process of designing safe, effective, and goal-specific resistance, aerobic, plyometric, and speed training programs. Featuring over 200 full-color photos with accompanying technique instructions, this resource offers readers a step-by-step approach to designing exercise programs with special attention to the application of principles based on age, fitness level, and health status. Using comprehensive guidelines and sample clients portrayed in the text, readers can learn appropriate ways to adjust exercise programs to work with a variety of clients while accommodating each client’s individual needs.

    Personal trainers will appreciate the book’s presentation of detailed exercise programming guidelines for specific populations. Modifications and contraindications to exercise are given for prepubescent youth, older adults, and athletes as well as for clients who are overweight or obese or have eating disorders, diabetes, heart disease, hypertension, hyperlipedimia, spinall cord injury, multiple sclerosis, and cerebral palsyIn addition, the book provides clear, easy-to-understand guidelines for initial client consultation and health appraisal.

    For those preparing for the NSCA-CPT exam, this second edition features new and revised study questions at the end of each chapter. These questions are written in the same style and format as those found on the NSCA-CPT exam to fully prepare candidates for exam day. For efficient self-study, answers to study questions and suggested solutions for the applied knowledge questions are located in the back of the text. Chapter objectives and key points provide a framework for study and review of important information, while sidebars throughout the text present practical explanations and applications of scientific concepts and theory.

    The second edition of NSCA’s Essentials of Personal Training is the most comprehensive resource available for current and future personal trainers, exercise instructors, fitness facility and wellness center mangers, and other fitness professionals. Unmatched in scope, this text remains the leading source for personal training preparation and professional development.

    1 دیدگاه برای راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی
    1. محمود زاده

      عالی و کاربردی

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    اصول مربیگری بدنسازی
    راهنمای کامل مربیگری بدنسازی و آمادگی جسمانی شخصی

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان