نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
معرفی کتاب ورزشی
-
این کتاب راهنمایی برای تسلط بر تمرینات قدرتی وزن بدن است. با درک آناتومی و رفع عدم تعادل بین حرکات فشاری و کششی، بیاموزید چگونه بدون تجهیزات به قویترین فیزیک بدنی دست یابید. ادامه مطلب...
-
کتاب قدرت و عضلهسازی پس از ۵۰ سالگی، با تمرکز بر تمرینات مقاومتی ثابت و تغذیه پروتئینی بالا، کلید مقابله با پیری عضلات (سارکوپنی) و حفظ کیفیت زندگی است. ادامه مطلب...
-
کتاب برنامه تمرینی حرفهای راهنمایی جامع برای ساخت بدنی قوی، چابک و متعادل از طریق ترکیب تمرینات علمی، ذهنیت قهرمانی و اصول ریکاوری است. ادامه مطلب...
-
کتاب پیشگیری از سقوط راهنمای جامع مربیان برای طراحی و اجرای برنامههای تمرینی تعادل و تحرک سالمندان بهمنظور کاهش خطر سقوط است. ادامه مطلب...
-
این کتاب یک راهنمای جامع مبتنی بر اصول شناختی–رفتاری است که با معرفی برنامه TOPPS به بهینهسازی سلامت روان، عملکرد ورزشی و رشد فردی ورزشکاران میپردازد. ادامه مطلب...
-
کتاب تغذیه ورزشی کاربردی منبعی جامع است که با ترکیب پژوهش، دستورالعملهای علمی و مهارتهای مشاوره، ابزار لازم برای ارتقای سلامت ورزشکاران را فراهم میکند. ادامه مطلب...
-
کتاب اثرات تمرین تاباتا اولین اثر علمی است که به طور جامع به بررسی مبانی علمی و فواید این پروتکل تمرینی چالشبرانگیز و مفید میپردازد. ادامه مطلب...
-
این کتاب به بررسی جامع سندرم متابولیک، عوامل و روشهای مدیریت آن میپردازد و بر نقش تغذیه و سبک زندگی در درمان تأکید دارد. ادامه مطلب...
-
این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه با استفاده از استراتژیهای بازاریابی ورزشی، قلب هواداران را به دست آورید و برند خود را در صنعت ورزش به موفقیت برسانید. ادامه مطلب...
-
این کتاب جامع بر اساس فلسفه سختکوشی نتیجه میدهد، به شش رکن آمادگی جسمانی کراسفیت میپردازد. ادامه مطلب...
-
کتاب راهنمای مشاور تغذیه: کیت شروع مشاوره تغذیه برای متخصصان منبعی جامع است که با رویکردی گام به گام، متخصصان را برای ارائه مشاورههای تغذیه مؤثر و همدلانه آماده میکند. ادامه مطلب...
-
این کتاب به بررسی جامع و عمیق عوامل فیزیولوژیکی و روانی خستگی در ورزش میپردازد و راهنمایی برای بهبود عملکرد ورزشی ارائه میدهد. ادامه مطلب...
-
کتاب پیادهروی به جای دویدن به ما میآموزد که برای تناسب اندام، به جای دویدن استقامتی آسیبزا، باید روی پیادهروی و تمرینات قدرتی تمرکز کنیم. ادامه مطلب...
-
کتاب پایان آسیبهای ورزشی، راهنمای برای ساختن بدنی مقاوم در برابر آسیب و دستیابی به پیشرفت پایدار در تمرینات قدرتی برای تمام عمر است. ادامه مطلب...
-
کتاب اساس قدرت، راهنمای برای تمرینات قدرتی با هالتر است که فراتر از آموزش حرکات، نگرشی نوین به رشد شخصی از طریق وزنهبرداری ارائه میدهد. ادامه مطلب...
-
کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی یک راهنمای بهروز است که اصول علمی تغذیه را به استراتژیهای عملی برای بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی تبدیل میکند. ادامه مطلب...
-
کتاب عادتهای کاهش چربی بدن راهنمایی برای ترک رژیمهای موقتی و ایجاد عادات پایدار برای کاهش چربی است. ادامه مطلب...
-
کتاب تمرینات کلی وزن بدن، یک راهنمای جامع است که نشان میدهد چگونه بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت، میتوانید به اوج آمادگی جسمانی برسید. ادامه مطلب...
-
کتاب علم و توسعه عضلانی راهنمای جامع شما برای رسیدن به اوج قدرت و عملکرد ورزشی، با تمرکز بر اصول علمی و استراتژیهای پیشرفته تمرینی است. ادامه مطلب...
-
کتاب مدیریت وزن و تناسب اندام راهنمای علمی برای متخصصان ورزش و افراد عادی است تا به یک سبک زندگی سالم و فعال دست یابند. ادامه مطلب...
- 1
- 2