۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

DIY Exercises and Routines
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب تمرینات خانگی بدنسازی (DIY Exercises and Routines: The Complete Home Workout Plan)، مجموعه‌ی تصویری از تمرینات وزن بدن است که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی در هر مکان قابل اجرا می‌باشد. این کتاب شامل تمرینات در دسته بندی مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد و بی‌نیاز از مربی ورزشی قابل اجرا است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نحوه استفاده از کتاب
  • سطح یک
  • دو دقیقه تمرین
  • برپی
  • صد‌ و هشتاد حرکت
  • استایل شکم
  • بادی گارد
  • بادی هک
  • خط مرزی
  • بوکسوری
  • هیت بوکسوری
  • هوازی و عضلات کور
  • قدرتی مبارزه
  • چربی‌سوزی روزانه
  • تمرینات‌روزانه
  • گولم
  • جاذبه
  • سطح دو
  • گارد من
  • هوپر
  • شکارچی
  • اینفینتی
  • پیرامید جک
  • تمرین زانو
  • پاور آپ
  • پوش و اسکوات
  • کوئیک سیلور
  • مبارز قرمز
  • یوگا نشسته
  • شیلد مایدن
  • تمرین شکم
  • قو
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در هر فصل مجموعه کامل از تمرینات قدرتی که با وزن بدن قابل اجرا است معرفی و ارائه شده است.

  کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آمدیو بویل مربی بین المللی بدنسازی و یک ایده آلیست است. او علاقه‌ی زیادی در ساخت و آموزش روش‌های دارد که افراد بدون نیاز به امکانات خاص بتوانند در منزل خود اجرا و پیاده سازی نمایند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-12-11

ویرایش

1st

تعداد صفحات

204

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8580100630

زبان

English

Do It Yourself Exercises and Routines Book is the ultimate guide for anyone who wants to stay fit and active especially while at home and without any equipment.You can stay at home and not have to worry about going to the gym or purchasing any equipment.The book contains several workout routines with different difficulty levels (beginner, intermediate and advanced). The routines empower you to gain control and improve your fitness level while having fun at the same time.The variety of routines is very rich and you can flip through the book to pick a number of workouts that suit your body type and workout at your own pace.With this book, Staying Active, Being Fit and Body weight Exercises even while indoor (Quarantine, Lock down or Social Distancing) has never been so easy.Effective for Quarantine Workouts Exercises for all fitness levels Anywhere and Anytime without any Special Equipment.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات خانگی بدنسازی
کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان