۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه ورزشی بدنسازی و تمرینات جسمانی نگارش جدید

NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۲۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تغذیه ورزشی بدنسازی (Guide to Sport and Exercise Nutrition)، در جدیدترین نگارش که توسط انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده عرضه شده است، به ارائه جدیدترین و به روزترین اطلاعات علمی بر اساس تحقیقات و یافه های علمی پرداخته است که چگونه می توان با بهبود تغذیه و رژیم غذایی بر روی عملکرد جسمانی و بدنی ورزشکاران تاثیر مثبت برجای گذاشت.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • انرژی و ترکیب بدنی
  • تحلیل نیازهای بدنی
  • کربوهیدرات ها
  • پروتئین ها
  • چربی ها
  • مایعات
  • ویتامین و مواد معدنی
  • مکمل های افزایش قدرت
  • مکمل های افرایش استقامت
  • زمانبندی تغذیه ای
  • برنامه بهبود عملکرد ورزشکاران
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون انرژی مورد نیاز بدن و ترکیب بدنی قرار گرفته است و در ادامه به صورت اختصاصی و متمرکز هر فصل به یک گروه از مواد مغذی پرداخته است. در انتها نیز یک چهارچوب و برنامه غذایی برای بهبود سطح جسمانی ورزشکاران بیان شده است.

  کتاب تغذیه ورزشی بدنسازی و تمرینات جسمانی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-10-07

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

328

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492593515

زبان

English

NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition, Second Edition, presents valuable foundational information on the effects that nutrition has on performance, health, and body composition. Whether you work with fitness enthusiasts or competitive athletes, this resource will help you understand and apply scientific findings so that you can assess an individual’s nutrition status and—if it falls within your scope of practice—develop customized nutrition plans.

Developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA) with contributions from 13 experts in the areas of nutrition and human performance, and subjected to an intensive peer-review process, this authoritative resource covers all aspects of food selection, digestion, metabolism, and hydration relevant to sport and exercise performance.

This second edition brings several contemporary sport nutrition issues to the forefront, including recent developments in relative energy deficiency in sport (RED-S), research related to carbohydrate mouth rinsing, the role of popular dietary supplements, preworkout supplements, and the use of protein and amino acids in improving aerobic endurance, strength, and power. Examine the topic of energy balance and the implications of undereating and overeating. Learn to use popular software and smartphone apps to assess nutrition status. Understand what macronutrients are and how they are metabolized, stored, and oxidized for energy. Use science-based recommendations for using macronutrients, micronutrients, and hydration to improve aerobic, anaerobic, and strength-based performance. Finally, use cutting-edge findings on nutrient timing based on the type, intensity, and duration of activity to help you understand how to recommend the correct nutrients at the ideal time to achieve optimal performance results.

NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition includes professional application sections to draw the connection between research and its practical implementation. Sidebars emphasize important topics, and reproducible forms (a food log, brief nutrition assessment, and goal-setting questionnaire) can be copied and shared. A running glossary keeps key terms at your fingertips, and extensive references within the text offer starting points for your continued study and professional enrichment.

Each client and athlete can benefit from a customized diet tailored to the frequency, intensity, duration, and specificity of their training and demands of the sport or activity. With NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition, you will get an in-depth understanding of how food and sport supplements can enhance exercise and sport performance for optimal training, competition, and recovery.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تغذیه ورزشی بدنسازی و تمرینات جسمانی نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تغذیه ورزشی بدنسازی
کتاب تغذیه ورزشی بدنسازی و تمرینات جسمانی نگارش جدید

۲۵۵,۰۰۰ تومان