حرکات کششی چیست و آشنایی با انواع تمرینات کششی حرکات کششی به حرکت دادن هر بخش از بدن گفته می شود که به واسطه آن دامنه حرکتی مفصل افزایش یابد و به دو صورت فعال و غیر فعال است. ادامه مطلب...

ورزش پیلاتس دارای چه فوایدی برای سلامت بدن است ورزش پیلاتس یک ورزش ملایم است که جهت فرم دهی و بهبود حالت بدن، ساخت نامحسوس عضلات و حفظ وزن طبیعی بدن موثر می باشد. ادامه مطلب...

انعطاف پذیری بدن چیست و معرفی انواع حرکات کششی انعطاف پذیری بدن به معنای حرکت گروهی از مفاصل در سراسر دامنه حرکتی بدون هرگونه محدودیت است که بوسیله کشش ایجاد می شود. ادامه مطلب...

پیلاتس چیست و آموزش تصویری برخی از تمرینات پیلاتس پیلاتس کاملا بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن متمرکز است. توازنی که با استحکام عضلات و افزایش انعطاف پذیری در بدن ایجاد می شود. ادامه مطلب...