مجموعه مطالب عضلات شکم | نکات ‌تناسب‌ اندام

تمرینات عضلات مرکزی بدن باعث داشتن جسم آماده تر می شود. با تقویت عضلات مرکزی، قدرت کل بدن بیشتر شده و قالب بدن شکل می‌گیرد. ادامه مطلب...

برنامه بدنسازی لاغری یک دوره چهار هفته ای شامل تمرینات برای عضلات مرکزی بدن است که در کنار چربی سوزی و هوازی انجام می شود. ادامه مطلب...

برنامه سیکس پک در خانه نیازی بی نیاز از تجهیزات ورزشی و تنها با دانستن نحوه صحیح اجرای حرکات مربوط به عضلات شکم و پهلو امکان پذیر است. ادامه مطلب...

لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های اضافه در کنار تقویت عضلات میان تنه نقش به سزایی در میزان تناسب اندام و سلامت جسمانی دارد. ادامه مطلب...

بدنسازی با کش ورزشی تاثیر بسیاری بر عضلات و چربی سوزی دارد. بوسیله این وسیله ورزشی می توان تمامی گروه های عضلانی را تقویت نمود. ادامه مطلب...

حرکات بدنسازی شکم و پهلو نه تنها باعث تقویت عضلات شکمی است. بلکه به آب کردن چربی‌های شکمی و پهلو‌ها نیز کمک بسیاری می کند. ادامه مطلب...

تمرینات توپ پیلاتس در واقع تمرین با توپی انعطاف پذیر است، باعث افزایش تعادل بدن و درگیری بیشتر عضلات در اجرای حرکات می شود. ادامه مطلب...