مجموعه مطالب دویدن | نکات ‌تناسب‌ اندام

تمرینات فارتلک شامل تمریناتی است که در‌ آن تغییر شدت و سرعت در دویدن انجام می‌شود، و بر میزان استقامت بدن موثر است. ادامه مطلب...

دویدن تمپو یک تمرین موثر برای افزایش میزان سرعت است، در این روش دونده باید کمی آرام تر از سرعت مسابقه پنج کیلومتر بدود. ادامه مطلب...

فواید دویدن روی سلامت بدن بر کسی پوشیده نیست. اما اکثر افراد بر این تصورند، که دویدن به مدت کوتاه نمی تواند برای سلامت موثر باشد. ادامه مطلب...

صحیح دویدن مانند هر فعالیت جسمانی دیگر دارای اصولی است، که آگاهی داشتن از آن مانع از بروز صدمات و آسیب های احتمالی می شود ادامه مطلب...

دویدن یکی از بهترین فعالیت های جسمانی است، که باعث تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی و خون رسانی بهتر به اندام های بدن می گردد. ادامه مطلب...

مزایای دویدن روزانه بر سلامت جسمانی و ذهنی افراد بسیار است. دویدن ورزشی ارزان است که در هر زمان و بی نیاز به تجهیزات قابل اجرا است. ادامه مطلب...

بهترین کفش پیاده روی یا کفش مناسب برای پیاده روی،‌ یکی از مهمترین موضوعاتی است که برای شروع به پیاده روی مناسب لازم و ضروری است. ادامه مطلب...

فواید پیاده روی در مقایسه با ورزش‌های دیگر بیشتر است، این ورزش ساده بدون نیاز به تجهیزات خاص، در هر مکان و زمان قابل اجرا است. ادامه مطلب...