رژیم کتوژنیک چیست و از چند نوع تشکیل شده است رژیم کتوژنیک یک رژیم سالم با درصد کربوهیدارت کم و درصد چربی بالا است که دارای فواید و مزایای بسیاری برای سلامت عمومی بدن است. ادامه مطلب...

برنامه غذایی بدنسازی حجمی باید چگونه باشد برنامه غذایی بدنسازی حجمی برای بسیاری که به دنبال عضلات حجیم هستند و می خواهند تا درصد چربی را کاهش دهند، باید طبق اصولی باشد. ادامه مطلب...

رژیم غذایی دونده‌ها برای رسیدن به حداکثر عملکرد بدنی رژیم غذایی دونده‌ها موضوعی است که بسیاری از افراد مایل به دانستن آن هستند که چه مواد غذایی باید مصرف کنند تا بهترین عملکرد را دارا باشند. ادامه مطلب...

علم تغذیه ورزشی برای به حداکثر رساندن عملکرد جسمانی علم تغذیه ورزشی برای افرادی که به دنبال داشتن تناسب اندام ، سلامت جسمانی و بهبود عملکرد ورزشی هستند، بسیار با اهمیت و ضروری است. ادامه مطلب...

برنامه غذایی برای تناسب اندام و کاهش میزان چربی بدن برنامه غذایی تناسب اندام ، روشی برای کوچک کردن اندازه شکم و رسیدن به اندامی موزون می باشد که می تواند روند چربی سوزی را تسریع کند. ادامه مطلب...

تغذیه قبل و بعد تمرین بدنسازی به چه صورت باید باشد تغذیه قبل و بعد بدنسازی در کیفیت تمرینی که انجام می شود تاثیرگذار است. در واقع رژیم غذایی اگر صحیح برنامه ریزی نشود، نتیجه موثری ندارد. ادامه مطلب...

برنامه غذایی بدنسازی از چه مواد مغذی تشکیل می شود برنامه غذایی بدنسازی شرط لازم برای تناسب اندام  و آمادگی جسمانی است. در واقع بدون رژیم عذایی نمی توان به نتیجه دلخواه دست پیدا کرد. ادامه مطلب...

تغذیه بدنسازی چیست و نکات مهم در رژیم غذایی ورزشکاران تغذیه بدنسازی صحیح به هیچ عنوان اصول پیچیده ای ندارد. تنها رعایت نکاتی کوتاه می تواند باعث یک رژیم غذایی صحیح در بدنسازی شود. ادامه مطلب...