تناسب اندام

مزایای تمرینات اینتروال شدید چیست و مدت زمان لازم در اجرا تمرین

مزایای تمرینات اینتروال شدید

مزایای تمرینات اینتروال شدید در مقایسه با دیگر روش های تمرینی بیشتر مرتبط با افزایش چربی سوزی است. چرا که سوخت و ساز بدن را  ۲۴ ساعت پس از تمرین افزایش می دهند.

ادامه خواندن ←

تعادل در آمادگی جسمانی چیست و چگونه قابل بهبود است

تعادل در آمادگی جسمانی چیست و چگونه قابل بهبود است

تعادل در آمادگی جسمانی به معنی حفظ نمودن مرکز ثقل در سطح اتکا است. در واقع، مرکز ثقل بدن همان نقطه تعادل بدن است که در زنان کمی پایین تر از مردان قرار دارد.

ادامه خواندن ←

بیکرام یوگا یا یوگای داغ چیست و چه مزایای به همراه دارد

بیکرام یوگا

بیکرام یوگا یا یوگای داغ شکلی از تمرینات یوگا است که در دمایی بین ۲۵ تا ۴۰ درجه سانتیگراد به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه اجرا با بیست و شش وضعیت مختلف بدنی اجرا می شود.

ادامه خواندن ←