بدنسازی

معرفی کتاب آناتومی ورزشی برای بدنسازی ‌و آمادگی جسمانی

معرفی کتاب آناتومی ورزشی

معرفی کتاب آناتومی ورزشی مجموعه مطالبی در کتابخانه نکات تناسب اندام است که به مخاطبان و مربیان بدنساز راهنمای کامل جهت انتخاب کتاب مناسب را ارائه می دهد.

ادامه خواندن ←

حداکثر اکسیژن مصرفی چیست و چه اهمیتی در آمادگی جسمانی دارد

حداکثر اکسیژن مصرفی

حداکثر اکسیژن مصرفی برابر با میزان اکسیژنی است که بدن یک فرد در یک دقیقه دریافت می کند. این فاکتور کاملا مرتبط با استقامت بدنی در فعالیت های هوازی می باشد.

ادامه خواندن ←

برنامه سیکس پک در خانه با آموزش تصویری و نحوه اجرا صحیح

برنامه سیکس پک در خانه با آموزش تصویری و نحوه اجرا صحیح

برنامه سیکس پک یا برنامه شکم شش تکه در خانه نیازی بی نیاز از تجهیزات ورزشی و تنها با دانستن نحوه صحیح اجرای حرکات مربوط به عضلات شکم و پهلو امکان پذیر است.

ادامه خواندن ←