برنامه بدنسازی برای افزایش وزن بانوان با آموزش تصویری

برنامه بدنسازی برای افزایش وزن بانوان

برنامه بدنسازی برای افزایش وزن بانوان دارای موارد خاصی است که باید مقداری با برنامه تمرینی آقایان متفاوت باشد. این برنامه تمرینی بانوان ۱۰ هفته ای می باشد.

ادامه خواندن ←

برنامه بدنسازی لاغری شکم و پهلو با آموزش کامل تصویری

برنامه بدنسازی لاغری شکم و پهلو با آموزش کامل تصویری

برنامه بدنسازی لاغری شکم و پهلو یک دوره چهار هفته ای شامل تمرینات قدرتی برای عضلات مرکزی بدن می باشد که در کنار انجام تمرینات چربی سوزی هوازی انجام می شود.

ادامه خواندن ←