یوگا (Yoga)، نوعی ورزش جسمانی و ذهنی است. ریشه آن به کلمه یوج (Yuj)، در زبان سانسکریت باز می گردد که دارای معنای یگانگی و اتحاد است.
یگانگی میان تن و روان، میان نیروهای مثبت و منفی انسان و ارتباطی بین بدن و تنفس با ذهن و فکر.
تمرینات یوگا به سه بخش تمرینات بدنی (Asana) تمرینات تنفسی (Pranayama) و تمرینات ذهنی (Pratyahara) تقسیم می شوند. اجرای این سه بخش در کنار یکدیگر باعث ایجاد آرامش و سلامت می گردد.
این ورزش در شبه قاره هند در سالهای دور به وجود آمده است و بر پایه اعتقادات هندوها بناء شده است.
معرفی برخی از انواع سبک های یوگا
یوگا دارای سبک های مختلفی است که می توان از هرکدام برای کسب انرژی و ایجاد تعادل در زندگی استفاده نمود.
برخی از شناخته شده ترین آنها بدین شرح می باشند.
یوگای آشاتانگا
|
|
یوگای هاتا
|
|
یوگای وینیاسا
|
|
یوگای یین
|
|
یوگای کندالینی
|
|
یوگای اینگار
|
|
یوگای بیکرام
|