نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
معرفی کتاب آمادگی جسمانی
-
کتاب قدرت و عضلهسازی پس از ۵۰ سالگی، با تمرکز بر تمرینات مقاومتی ثابت و تغذیه پروتئینی بالا، کلید مقابله با پیری عضلات (سارکوپنی) و حفظ کیفیت زندگی است. ادامه مطلب...
-
کتاب برنامه تمرینی حرفهای راهنمایی جامع برای ساخت بدنی قوی، چابک و متعادل از طریق ترکیب تمرینات علمی، ذهنیت قهرمانی و اصول ریکاوری است. ادامه مطلب...
-
کتاب اثرات تمرین تاباتا اولین اثر علمی است که به طور جامع به بررسی مبانی علمی و فواید این پروتکل تمرینی چالشبرانگیز و مفید میپردازد. ادامه مطلب...
-
این کتاب جامع بر اساس فلسفه سختکوشی نتیجه میدهد، به شش رکن آمادگی جسمانی کراسفیت میپردازد. ادامه مطلب...
-
کتاب پیادهروی به جای دویدن به ما میآموزد که برای تناسب اندام، به جای دویدن استقامتی آسیبزا، باید روی پیادهروی و تمرینات قدرتی تمرکز کنیم. ادامه مطلب...
-
کتاب اساس قدرت، راهنمای برای تمرینات قدرتی با هالتر است که فراتر از آموزش حرکات، نگرشی نوین به رشد شخصی از طریق وزنهبرداری ارائه میدهد. ادامه مطلب...
-
کتاب تمرینات کلی وزن بدن، یک راهنمای جامع است که نشان میدهد چگونه بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت، میتوانید به اوج آمادگی جسمانی برسید. ادامه مطلب...
-
کتاب علم و توسعه عضلانی راهنمای جامع شما برای رسیدن به اوج قدرت و عملکرد ورزشی، با تمرکز بر اصول علمی و استراتژیهای پیشرفته تمرینی است. ادامه مطلب...
-
کتاب هنر و علم مربیگری قدرتی منبعی جامع برای مربیان، ورزشکاران و علاقهمندان به تمرینات قدرتی است. ادامه مطلب...
-
کتاب با پیادهروی به تناسب برسید، راهنمای است که بهجای تمرکز بر کاهش وزن، فواید بیشمار پیادهروی را برای سلامتی ارائه میدهد. ادامه مطلب...
-
کتاب توسعه مربی به بررسی اهمیت توسعه مربیان ورزشی و نقش آنها در ایجاد محیطی برای رشد ورزشکاران در تمام سنین میپردازد. ادامه مطلب...
-
تناسب اندام مفهومی پویا و چندبعدی است که فراتر از سلامت جسمانی، بر سازگاری فرد با شرایط متغیر زندگی تأکید دارد. ادامه مطلب...
